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　UHAUHAしげっぴ　DIARY　
by　Sige
2006年12月31日(日)
バイク150kmの予定が、うまくカラダが動かないという言い訳で100kmとジョグで終了↓↓
新しいバイクのポジションがしっくりこない・・・

2006年12月30日(土)
バイクとジョグ。ポジションがいまいちで、途中で中断。

2006年12月29日(金)
来年のバイクを取りにイワイに行った。
来年は「TTキラー　ホワイト」でいく。

2006年12月28日(木)
この店の皿うどんは俺の大好物で、とてつもないボリュームで、めちゃめちゃうまい☆
これで1200円。普通の人なら3人前はあるね♪


2006年12月27日(水)
今日は寝坊してしまった・・・
刺激を入れるはずの水曜日が寝坊で終わってしまってはいけないので、長めのトレーニングでごまかした。
バイク150km、ラン21km。結構きつかった気がしたが、いずれもスローペース。バイクはAVE31.7km/h、4時間42分だった。

2006年12月26日(火)
今月はじめ、俺は模様替えがてら引越しをした。
しかし再度引越しを考えている。引越しをするたび、持ち物は淘汰され、必要であるものであっても一年間使わなかったものはほとんど捨てることになる。洗練された持ち物とはいっても、とてつもないボリュームなんだ。
この間の引越しのときに、何で今頃までこんなのもってたんだろう？とか思った。

2006年12月25日(月)
宮古島参加の決定通知書が来た。
出場を決意したものの、まだ最終決定できていない・・・
しかし、覚悟を決めるか・・・俺は優勝以外みていない。現段階ではとても優勝できるだけのカラダができていないが、ランの後半次第では勝負できるはず。

2006年12月24日(日)
イブも練習会。
バイク100kmと15kmのラン。しっかりいけた。バイクのポジションも煮詰まってきたし、TTキラーは愛称がいいようで、調子も良好☆
踏んだ後の、遅れてくる跳ね返りがなく、ダイレクトに推進力に伝わる感じだ。

2006年12月23日(土)
俺はケーキが好きだ。今日はモンブランをまるかじり☆


2006年12月22日(金)
バイクとスイム。
トレーニングも落ち着いてきた。 次週のトレーニングはさらに、ボリュームアップできそうだ。
腰周り、大腿部もボリュームがほしいところだが、なかなか育たない。
オトコは黙ってプロテイン。

2006年12月21日(木)
VIKINGのチーフトレーナーの鈴木君と、来年の練習会についての打ち合わせをした。
本気でわれわれが強くなることを考えてくれている。精一杯恩返ししたい。結果を出すしかない。

雨天時だからこそできる練習会のやり方も煮詰まってきた。VIKINGは来年、更に飛躍する。

2006年12月20日(水)
今日も3人でバイクとラン。バイクは70kmちょいあるコースだ。

ここ2ヶ月くらい調子が悪く、2時間3分が最高タイム。少し頑張ったレベル（平均心拍数130台）でも、2時間5分とか8分とかだった。
今日も強度を上げる日。平均心拍数で130台という、無茶な強度でないにもかかわらず、1時間56分台をたたき出した。
ちなみにベストタイムは1時間55分である。これは一発狙えば1時間53分くらい行きそう。

このコースは、バイクにとってあらゆる要素の入ったコースで、このコースのタイムは、そのままアイアンマンのバイクパフォーマンスに直結する。
個人的には、1時間50分がだせれば、アイアンマンで4時間40分台が出せるとにらんでいる。

2006年12月19日(火)
5日間、バイクに乗り続けたのは久しぶりだ。
最後のロングライドは効いたなぁ。
今日は23kmの超ゆっくりなジョグ。疲労がきてますねぇ。

疲れてくると、プロテイン欲求が高まる。しっかり摂ります。

2006年12月18日(月)
昨日のリベンジというわけではないが、ロングライドをした。
145kmで4時間45分。アベレージ30.5km/h。
なぜ今回は細かく書いたかというと、今のバイクにはメーターがついているからである。
メーターがついているバイクに乗るのは久しぶりだった。しかしこれも一長一短なんだ。 とりあえずいくつかを挙げてみた。

メーターがあるときのメリット
・正確な距離、時間、スピード、平均速度、回転数（種類による）、いろんなデータが表示されるので飽きにくい。細かい目標設定が出来る。まあ、こんなもんかな？
メーターがないときのメリット
・気ままにトレーニングできる・自分の能力に壁をつくりにくく、無限大に強さを求めることができる。 ・動きに集中できるので、動作効率がよくなりやすい。

個人的にはメーターをつけないほうだ。そのときなりに、体調に合わせトレーニングしやすいからね。
でも、初心者も含め、バイクに乗り始めて数年間はメーターをつけることをお勧めする。バイク強化に壁を感じはじめた人にはメーターをはずすことをお勧めする。

2006年12月17日(日)
練習会。雨と霙が降ってきた。これは最悪・・・
とてつもなく風も強い。ここまで条件が悪い環境は今年初めてだ。距離を半分の80kmにへらし、風呂に浸かった。
寒いと肩は凝るし、なんかわからないけどすごく疲れた。

2006年12月16日(土)
来年のバイクをゲットした。 しばらくはポジション作りかな？ しっかり乗り込もう☆


2006年12月15日(金)
マラソン後初のバイク。
バイクを踏むとよくわかるが、結構足きてるねぇ・・・明日明後日と3日間頑張りますかね？
夜はたこ焼きをしたが、具材があまって、結局とんでもない量を作ることになってしまったよ・・・


2006年12月14日(木)
昨年度に終わらせておかなかった仕事を今している。
仕事は早め早めにしなきゃ、時間はいくらあっても足りない。
今日は練習を中止して、パソコンと睨めっこ。
反省・・・

2006年12月13日(水)
飲んでたらサラリーマンマジシャンを見つけた。
何度見ても見破れなかった・・・


2006年12月12日(火)
もうこの歳だと、故障するのはやばい。
っということで、今日もトレーニングお休み。最近は続けてオフを取ることがないから、しっかり休んどくか・・・
マラソンにでたことで、長い間バイクを休むことになる。これはバイクが弱くなるパターンである。

2006年12月11日(月)
予定では今日はバイクに乗るつもりだったけど、マラソンで、ハムとチョウケイを傷めた感じだ・・・筋肉痛とはちょっと違う。ホントはお尻が筋肉痛になってほしいだけどね。 ふくらはぎに疲れを感じないのは、ある意味動きはよかったと考えよう。
色々と反省・・・


2006年12月10日(日)
マラソンに出場してきた。
タイムは4時間27分。ウォーキングクラブメンバー入りが確実になったのではないか・・・
10kmまで37分半、次の10kmも37分半。これなら後半ペースを上げれそう。強度も高くなく、余裕を持ってハーフの折り返しへ。ところが足に強い張りが出たので25kmから最後まで歩いた。

歩いてたら時間はかかるし練習にもならないから、収容車に乗っていいんだけど、ゴールしたいというわがままもあって、最後までやった。
25kmのペース走をした。どうせ歩くなら、もっと攻めるのも面白かったなぁ。

2006年12月9日(土)
合宿一週目の山は、明日のマラソンだ。
マラソンの練習なんてしてない。一応、ジョグとLSDはしてたけど・・・
実は俺、マラソンは初めてだ。故障が多くて、マラソンをエントリーしてもキャンセルするだけだった。だからいつも応援。
今年は故障もない。とりあえず今回の結果を来シーズンアイアンマンで出せるようにしたいなぁ。そのためにも、今週はバイクの疲れを残してきた。

2006年12月8日(金)
久しぶりの3種目☆
次年度のバイクは新たなブランドで勝負することにした。 結果的には、これまでお世話になったイワイさんには、更にお世話になることになった。
スイム・バイク・ラン全てにおいて、自分が望むメーカーを使うことが出来、それぞれのメーカーの理解があって、はじめて可能になる。
お世話になった分は、精一杯競技をがんばり結果を残すことで恩返ししたい。

2006年12月7日(木)
今日は今年最後の授業となった。 新年は1月中旬からだ。
これから1ヶ月間、俺の合宿生活が始まるかな？

2006年12月6日(水)
今日も三人でバイクラン。もう一皮剥けたいとこだが、なかなかそうはいかない・・・

2006年12月5日(火)
昨日、今日と練習はおさぼり。サイクリングのみにした。タダスケがこっちに引っ越してくるようだ。一緒に練習できるな☆

2006年12月4日(月)
RC800の黄色バージョンは、市販されるそうです。
グローバルスポーツへ急げ！！

2006年12月3日(日)
新製品NewBalance　RC800V
フラット走法の為のものだが、カタログには載っていないVIKINGカラーの黄色黒。
早速試したが、前の型と比較してかなりいいものとなっている。今年はこのシューズで爆走するぞー☆


2006年12月2日(土)
模様替えがてら、引越しをした。 押入れの奥にしまっておいた、年代物のパソコンを見つけたので、オブジェと化した。
もう10年以上前、俺はマックを使っていた。classicⅡというもので、EXEL3とか入っている。
その後、WINDOWSの並に押され、WINDOWS派になってしまったが・・・


2006年12月1日(金)
ジョグを２本。45kmになった。
着実にね。しかしまだゆっくりしか走れない・・・

2006年11月30日(木)
新しくブーツを履きはじめた。ところが、くるぶしのところが当たって皮が剥けていた。
ランのときにそれをかばったのか、シンスプリント気味の痛みがでて、他のところには血豆が出来た。
気づくとランのとき、くるぶしの下からは必ず血が出るようになっている。もちろん痛いがそれをかばうと故障するので気にしないようにしているが血が出る事は嬉しくない。

この歳になって、まだこんな初歩的なミスを犯すんだよね。日常生活全てにおいて、気を張り巡らせないといけないね。

2006年11月29日(水)
バイク75kmとラン20km。ランはビルドアップ走。
やっとこういう練習が、無理なくこなせるようになってきた。

2006年11月28日(火)
今日はバイクはお休みにして、ジョグとスイム。フラット走法クリニックであらためてその意識が高まった。
来シーズンはもちろんRC８００で出場します。カタログには載っていないけれども、VIKINGカラーの黄色バージョンを準備してもらってます。

2006年11月27日(月)
完全休養日☆仕事も練習もお休み。しかも雨だから、心おきなくゆっくりできた。

2006年11月26日(日)
今日の練習会は、先週から福岡に合宿に来ている今泉選手も合流。しかし途中から大雨。。。
午後はニューバランスオフィシャルのフラット走法クリニック。講師はおなじみVIKINGのランニングアドバイザーの小島さん。


2006年11月25日(土)
2時間のサイクリングとジョグ。天気はよくて気持ちいいはずなのに、昨日の疲労との戦い・・・
まだまだ弱いね～。今週のイージートレーニングも終了。このまま疲労を残して、ゴリ押ししてトレーニングをしますかね？

2006年11月24日(金)
昼からラン4時間のLSDと90分のスイム。やはりランは効いた～☆

2006年11月23日(木)
温泉☆温泉の硫黄のにおいはたまらんね☆


2006年11月22日(水)
バイクを4時間。3日間続けてロングライド。いい感じ。温泉街を通ったが、下水からも湯気が出ていてそこらへんを通ると暖かい。
明日は雨だし、温泉でも浸かりに行こうかな？

健康工房の給与支払日は月末だ。給与計算をしているが、契約先との行き違いがあって済んでない。全ての仕事は契約書の中で明確に示しとかないといけないと勉強した。以前トライアスロンの契約書でも、大きな失敗をした経験がある。
契約という言い方は大袈裟で堅苦しいものだが、失敗し反省を基に、契約をチキンと結んでいない仕事はしないようにしている。。

2006年11月21日(火)
バイクを5時間。俺なりに考えがあって、今はメーターをつけてないので、知らない土地では距離がわからない。とりあえず150kmくらいは乗ったかな？って感じ。

2006年11月20日(月)
久しぶりに晴れた。4時間ほどサイクリング。予想以上に疲れた・・・

2006年11月19日(日)
あいにくの雨だけど、久しぶりに充電のできる週末を過ごした。 来週はイージー週だから、気ままにトレーニングしましょうかね？1月か2月個人的に合宿を予定している。海外には行けないかな？

2006年11月18日(土)
雨。この時期だから、こういう日はオフにしよう。飲んだ。

2006年11月17日(金)
冬の寒さから逃げるのが目的かも？2月か3月に南の方で行なわれるアイアンマンを、練習がてら出場することを検討している。
現段階のトレーニング計画では、アイアンマンをこなせるベースが出来るのはあと3ヶ月。
ベースが出来てレースに出て、その時期での課題を早い段階で明確にし、シーズン終盤で最高のパフォーマンスが出せるようにしたい。 しかし、カラダ作りは1年や2年では思うように出来ないから、再来年を視野に入れたものになるかな？

2006年11月16日(木)
今日は夜に40km走。遅めのペース走をベースに、アップとダウンは長めに。でもこのままじゃ勝てるカラダができない。

今週は疲れました。今週だけで、アイアンマン3本こなすようなもんだからなぁ。とはいっても今週はあと二日あるから、まだ未定だけど。
予定では今週は25時間超のトレーニング時間ではないか？
明日は完全休養で、土曜日はリカバリーライドしよう。来週は一週間リカバリーに充てよう。

2006年11月15日(水)
今日はとりあえずきっちり乗った。強風の中150kmを4時間25分。先週よりも少し遅いくらいだが、うまくペース配分ができ、余力を残し終えることができた。
長い距離をこなすと、ばねがなくなるのがよくわかるが、この時期だから耐えるしかないね。
明日はランをきっちりやる日だな。

しかし会社を起こすっていうのは本当に労力のかかることだね。利益云々の前に、かなりの労力がかかりすぎて困ってしまう・・・

2006年11月14日(火)
今日はバイクはお休みにして、スイムとランを行なった。明日はバイクをきっちり頑張ろう！
この歳になって、体調管理がうまく出来るようになってきた。少なくとも、二十歳より、三十路よりも今の方がいいと言えるだろうね。

2006年11月13日(月)
今日はバイクのロングライド。半分はDHポジションを取らないおさぼりサイクリング。
180kmを6時間15分。余裕のつもりだったが、夕方は爆睡・・・

2006年11月12日(日)
新たな一週間が始まった。天気も回復し、トレーニング日和☆
今週の目標トレーニング時間は25時間。無理なく着実に身体を作っていこうと思う。 今日の練習会はVIKINGのレディースビジュアルトリオの3人も参加。バイク100km、ラン16km。途中見知らぬロード選手が合流したので、予想外に強度を上げる羽目になったが、無事ちぎってノルマ達成。

いつもお決まりなのだが、合流した人は必ずちぎるようにしている。理由はわからない。相手が競輪選手であろうとロード選手であろうと。トライアスリートと出会うことは基本的にないが。
しかも先頭交代して温存して、その後アタックをかけるのは卑怯な手だと考えているので、先頭を引き続けてそのままちぎるのが理想。
アイアンマンバイクの極意はそこに隠されている気がする。出会った人がいたら、いつでも絡んできてほしいな。

2006年11月11日(土)
朝から雨。久しぶりに丸一日寝た。

2006年11月10日(金)
色々問題が生じたうえ、疲労もたまっているということで、急遽トレーニングは中止した。 今週の目標としていたトレーニング時間は、ある程度こなしていたので安心。

2006年11月9日(木)
ショックだった。昨日、大学時代の友人が亡くなった。心筋梗塞だったと聞いている。
もう、そういう病気が原因の年代になってきたのか・・・その友人はある競技の全日本クラスの選手で、身体が大きかった。
大学卒業して10年以上が経ち、大学時代が懐かしくなった。昔の友人たちと昔話を語りたくなった。
俺は今年喪中だが、喪中のところは多い。結婚式の話よりも、不幸の話が多くなってきた年代かな・・・

2006年11月8日(水)
阿蘇は氷点下だったそうだ。あぶねぇあぶねぇ、もう少しでその日にかかるとこだった。合宿時は最高と最低の気温差が２０℃近かった。
今日はロングライドを行なった。150kmを4時間20分ちょい。次回は190kmかな？いけるかな～？？
とりあえずとてつもない風の中3人で頑張った。毎週水曜はシンゴと武友と乗っている。AVE40km/hには程遠い。
3人とも練習後は大盛りご飯☆


2006年11月7日(火)
台風並みの風だ・・・
とりあえず3種目やったけど、寒くて寒くて・・・

2006年11月6日(月)
合宿の間、コラムをお休みしました。宿舎が電波の入らないところにあったので・・・
3日間きっちりメニューを行い、来シーズンに向けてのきっかけとなる、いいトレーニングが出来ました。そこで今日は休養日にし、仕事をしました。

本日より、某地方自治体における介護予防事業の運動指導を毎週開催しています。介護予防事業は特定高齢者が対象となっているため、一般指導とは全く違った指導になる。
今回は一回目ということなので、私も顔を出しました。もちろん健康工房の業務ですよ。
木曜日は、介護予防事業の栄養改善教室を開催します。でもこの日は、専門学校の授業があるので現場スタッフにお任せということで・・・
とりあえず今日は合宿の疲れも残らなかったので、明日から通常のトレーニングモードです。合宿を含め、3週間はみっちりいきます。
せったんたの写真をゲットしました。うまくまとめたデュアスロンでしたよ。

2006年11月2日(木)
11月とは思えないほど暖かい。合宿を機にトレーニング量を増やします。今日でイージー週は終了。
来週は25時間を目標にしますか・・・もちろん質を落とさずにね。

ハワイに出場したプロの選手たちは反省会という名の合宿をするのかなぁ？関東にいないと、なかなか一緒に練習出来ないからなぁ。

2006年11月1日(水)
久しぶりにバイク100km以上こなした。
思った以上に疲れたよ。バイク110kmとジョグ15km。この程度で疲れること自体が弱い証拠だな。
この練習の倍の量がこなせるようにならないとね。着実に行こう。

2006年10月31日(火)
NBCとNIBの夕方のテレビを見た。
川口選手のテレビの取り上げ方はすごい！！
ハワイに出場することで取り上げられ、さらに今日の放送はその報告会の様子を放送するというもの。
こりゃ来年あたり、大ブレイクだな！この際一気に９時間台まで行っちゃえ～☆

2006年10月30日(月)
仕事をするというのは、大変だと思う。
行政書士のところに行ったり税務署の対応をしたり・・・
慣れないことだから、結構俺自身のキャパを超えてるんじゃないかと思う。大丈夫かな？これからもまだまだ大変だと思うとぞっとする。 誰か助けて～・・・

2006年10月29日(日)
今日のタイムトライアルのタイムは58分07秒（３９ｋｍ）
まあこんなものか・・・こんなタイムではお話にならないけどね。このコースなら50分～53分出さないと世界では勝負にならない。
悩みに悩む。殻を破る為にはどうしたらいいか・・・過去の日本人のアイアンマンにおけるバイクというのは5時間切るのがやっと。

過去2回のハワイ入賞を果たしている宮塚さんでさえ、得意のバイクで5時間切る程度でしか走れていない。今ではそのタイムは、強豪エイジの選手がバンバンたたき出すほどだ。しかし、日本人の殻を破る走りが出来ている選手はいない。 そして今の俺のバイクは、過去の日本人選手データからすると、これ以上強くなれないということになる。
その殻を破り、4時間40分台。4時間30分台を出せることとなれば、はじめて日本人離れしたということとなる。

来年春には、海外で合宿でもしてくるかな？何かヒントを得られるかもしれない。
強くなるために、既存のノウハウではなく、何か新たなものを身につけたい！

2006年10月28日(土)
ハワイから帰って、変わっていたことがある。一つは日本は寒いということ。例年通り当たり前のことだけど・・・

もうひとつは、ガソリンが安くなっているということ。今日入れたガソリン・レギュラー1Lは113円と超格安。通常の店頭でも126円という値段が出ている。

2006年10月27日(金)
ハワイから帰ってやっとリズムが取れてきた。 こっちはかなり寒いけど、まだ冬とまではいかないから一安心。。。

2006年10月26日(木)
しばらく留守にしていたので、仕事が溜まっている。
会社員とは違い、俺の持っている仕事は完全能力給だ。つまり全くの基本給がないといえる。
だからといって、努力をしたからといっていいわけではない。頭を使って動かないと赤字だけが残る。

もちろん仕事は自分で選んだのだから、愚痴るつもりはない。やりがいがあって、収入も無限であることが大きな魅力のひとつである。
はじめた仕事は着実に進みだしている。しかしまだまだ準備が足りない。

練習の時間が俺にとって一番だから、そこらへんが難しいね。

2006年10月25日(水)
やっと我が家だ。
ハワイは楽しかったけど、慣れたところに戻るのは落ち着くね。
ハワイでは、運動もろくにしてなかったから、また心機一転トレーニングを頑張ろうと思えるよ。 とりあえず時差ぼけを戻さなきゃね。
明日は授業も始まるから、気持ちを切り替えよう！

2006年10月22日(日)in hawaii
今日はアワードパーティ☆


2006年10月21日(土)in hawaii
ノーマン・スタドラー！！バイクダントツ4時間20分切り、バイクコースレコードの瞬間☆


2006年10月20日(金)in hawaii
今回は単なる応援ではなく、MEDIAとして参加☆これでさらに深くサポートできる！


2006年10月19日(木)in hawaii
昨年優勝のファリス・アルサルタンのスペシャルバイク☆


2006年10月18日(水)in hawaii
海に潜りました。魚がいっぱい☆


2006年10月17日(火)in hawaii
今日はアイアンマンパレードの日☆今回もキャップやTシャツをゲット!アイアンマンエキスポでは、初日から大量のサンプルを手に入れ、かなり荷物が増えまくりです。


2006年10月16日(月)in hawaii
ディナーで歯の掃除をしている二人。
後ろの席にいる人は、世界覇者ノーマンスタドラー☆


2006年10月15日(日)in hawaii
地震の連絡が遅くなり、ご心配をおかけしました。

とりあえずサイクリング。なんときれいな景色だろうか?来てよかった☆海につかると、まるで津波かという程の高い波が･･･背骨が折れそうなくらい強い波です。

そして「これは危ない」と思わず言ってしまいそうだ。

本気で逃げました。


2006年10月14日(土)
本日よりしばらくハワイに行ってきます。
チームの皆さん、留守の間パワーアップしていてくださいな。

夜中になって、やっと準備を始めたから、寝不足だ～！！
忘れ物を何かしている自信がある・・・

2006年10月13日(金)
今週の目標トレーニング時間である20時間を、クリアした☆
ベースのトレーニングだから、たいしたペースではなんだよね。そろそろハワイの準備しなきゃ！
選手でもないけど、とりあえずサプリメントの準備から・・・


2006年10月12日(木)
知る人ぞ知るデニス博士の講演を聞きに行った。自己啓発の講演だ。
講演で俺が聞くのは、自己啓発以外に自分の仕事に活かせないか探ることだ。話し方・つかみ方・間の取り方・・・色々参考になる。
そして何よりも内容が本物であるからうれしいね。こういう無料の講演をなぜ多くの人は聞かないのだろうか？俺は映画を見るのが好きなのだが、映画を見て感動すること以上に貴重に感じる。

ひとつ印象に残ったコメントを紹介したい。

『成功者は全てを失っても夢を捨てない。』

これまで多くのものをなくしてきた俺にとって、非常に勇気づけられるコメントだった。そして、あきらめないことで失ったもの以上に、得たものが多いことも事実だ。 人それぞれ解釈の仕方があるであろう。それがまた面白い。

2006年10月11日(水)
水曜日の時点で、今週のノルマにしている15時間/週を超えた。
明日は病院勤務の打ち合わせや専門学校の授業、さらには自己啓発の講演を聞きに行く。ハワイに出発が土曜朝にあるので、金曜のみトレーニングとなる。目標の20時間を超えそうだ。
カラダも出来てきている。
見た目はここ数年の中では、一番研ぎ澄まされているかもしれない。体調も万全。

もちろん油断は禁物。

2006年10月10日(火)
バイクは消耗品である。２～３年に一度はフレームを交換しよう。
今回のバイクは使用して一年半でフレームが折れた？とれた？落車の経験なし。
命を預けるものだから、命がけで選ぶべき。

身近な仲間は2～3年に一度はフレームを代えているようだが、5年10年と同じバイクに乗っている人は要注意！！

2006年10月9日(月)
伊藤君の練習をきいて、この時期だからという言い訳で、甘えた自分に気づかされた。
とはいっても、逸る気持ちを抑え計画通りきっちり進めていくことが大事である。
じっくりカラダを作るか・・・冬場にでも伊藤君にロングライドと５０ｋｍ走あたり付き合ってもらうかな？

今日は川口選手のテレビ撮影。サイクリングとはいえ、あのスピードでガンガン引く姿を見てハワイのラップに期待したくなる。

2006年10月8日(日)
ハワイ獲得したメンバーである、伊藤君の昨日の練習メニュー。
バイク240km、ラン30km。もう十分アイアンマンである。その上今日の練習会。

今日はハワイと、日本選手権の壮行会をかねた練習会。伊藤君が「トライアスロンを始めて10年以上たちます。私はこのハワイに出場することを夢見てこれまで頑張ってきました。 できる限りの成績を出してきます。」という言葉を聞いて、心に響いた。

そして彼の練習はまさに、アイアンマンにこだわったトレーニングだ。決してよそ見をしない。そういう彼を見て、心から頑張ってほしいとエールを贈りたい。

2006年10月7日(土)
今週も何とかノルマの15時間をクリア。計画通りにならず、20時間とはいかなかったが、来週挑戦だな。来週はハワイ入りだから15時間程度しか時間が取れないかも・・・
サイクリング、ジョグと比較的楽にこなせるようになってきた。オフの時期らしい練習スタイルだな。

しばらくオフで、ストレスから開放される。

2006年10月6日(金)
台風の影響で、とてつもない風の中バイクに乗った。
あまりに危険なので、４０ｋｍのサイクリングで終了・・・

2006年10月5日(木)
専門学校後期授業開始。でも海外研修のため、再来週は休講。俺もハワイだったからちょうどよかった。
大濠ランを毎週木曜日再開している。少しづつ頑張っていかなきゃね。

2006年10月4日(水)
バイクポジションを変えた。でも腰が痛くなったのですぐやめた。今週の予定が狂ってしまった～・・・

2006年10月3日(火)
昨日は2回に分けて45km走った。水曜日をピークに持ってきてしっかりこなしますか？

2006年10月2日(月)
昨日の練習はサイクリング30分のみという、量をこなす週ではあってはならないほどの少なさ。残り6日間で20時間か・・・ちょっと厳しくなってきた。
毎日3時間のトレーニングはノルマになるってことかな？

2006年10月1日(日)
今日は軽くサイクリングをした程度だった。おかげさまで明日から、着実にトレーニングができそう。今週のトレーニングノルマ時間は15時間。目標時間は20時間。

2006年9月30日(土)
完全休養日☆
来週は今週と同じくらいのボリュームでいこう！明日はトライアスロンフェスタ☆頑張ってね～☆

2006年9月29日(金)
朝のバイクは疲れた～・・・
今週のトレーニング時間は15時間を越えた。ちょっと量を増やしすぎかな？
まだ準備期なので、無理なくいきたいから、この程度に抑えときたい。11月から2月くらいまでは、鍛錬期に入る。トレーニング量が多い週は25時間からから30時間程度に増やす計画だ。 もちろん、パフォーマンスは時間に比例するものではない。しかし今年はトライアスロン始めてから、初の量をこなす期間を設ける。体調管理が一番大事になるね。

今日は仕事の打ち合わせが3件入った。トレーニング・仕事とうまく行き始めている。

2006年9月28日(木)
次年度に向け、TTバイクで行くことに決めた。 ハンドルバーはこれで行こう！

2006年9月27日(水)
今の体重は67kgってとこかな？例年より2kgくらい軽い。シーズンオフの目標として、バイクの能力を上げながら64kgまで落とすことに決めた。 数年前、ランをベースにトレーニングしたときは64kgまで落ちた。トラックで10000mを3本、36分35分34分と、一本づつあげることができた。 今となっては全くそのようなカラダには程遠い・・・

そんなカラダを作り上げても、トライアスロンでは全くダメだった。
そのシーズン以降、ランベースのトレーニングをやめた。
今から8ヶ月がかりでカラダを作れば、バイク・ランともにパフォーマンスが上がってくるかもしれない。 この時期にベーストレーニングを組み立てていくことで、冬場にはしっかりとした基盤ができているはず。

2006年9月26日(火)
今日は久しぶりに三種目のトレーニングをした。まだまだ三種目できるほどカラダはできていないが、涼しい上体調も良好、湿度も低く気持ちよくトレーニングできた！

2006年9月25日(月)
最近毎日トレーニングしていた。今日は久しぶりのオフ☆ 先週は週間トレーニング時間が12時間程度。今週は15時間くらいに増やすか・・・

2006年9月24日(日)
土・日と快晴が続いた☆ 練習会も充実し、タイムトライアルも無事にこなせた。 目標はこのコースを53分台～54分台にすること。平均速度43～44km/hということになる。頑張らなきゃ。

2006年9月23日(土)
週末はまた天気が悪いみたいね・・・来週は先週・今週よりさらにグレードアップしたトレーニングができそう。
来年こそは・・・という気持ちが強いだけでなく、体調も万全。 アイアンマンバイク4時間40分台をたたき出すトレーニングを本格的に開始できそうだ。
相棒のシンゴは5時間を切ることが目標。
自分で言うのは恥ずかしいが、5時間を切れる日本人は今のところ俺しかいない。シンゴがその域に達することができれば、日本人プロの選手の中でもバイクが強いといわれる域に到達するということになる。

ただ、バイクの後に4時間とか5時間とかかかるのはまずいけど。。。
トライアスロンは3種目だから難しいね。

2006年9月22日(金)
週末はまた天気が悪いみたいね・・・来週は先週・今週よりさらにグレードアップしたトレーニングができそう。
来年こそは・・・という気持ちが強いだけでなく、体調も万全。 アイアンマンバイク4時間40分台をたたき出すトレーニングを本格的に開始できそうだ。
相棒のシンゴは5時間を切ることが目標。
自分で言うのは恥ずかしいが、5時間を切れる日本人は今のところ俺しかいない。シンゴがその域に達することができれば、日本人プロの選手の中でもバイクが強いといわれる域に到達するということになる。

ただ、バイクの後に4時間とか5時間とかかかるのはまずいけど。。。

2006年9月21日(木)
長崎でトライアスロンをしている方と、ちゃんこ鍋を食べに行った☆おいしかった。写真撮っとけばよかった・・・
次長崎に来たときは、軍艦島クルージングの約束までできた。
長崎での練習以外での楽しみがひとつ増えた。

2006年9月20日(水)
最近になって、ジョグとペース走を習慣にしはじめた。今日は20kmのジョグを2本。フラット走法を意識し始めて、疲れてからの走りが楽だ。
一番大事なのはバイクだが、次年度のバイクが決まらないと本格的にやりずらいね。
年間の期分けをするのは大事なことだが、プロはまだしも普段多忙なビジネスマンにはそんな事言ってられないであろう。

これも基本的なことではあるのだが、3大エアロビック運動といわれる水泳・自転車・ランニング。どの種目を見ても、そのトレーニングを始めて形になってくるのは3ヶ月以上かかる。 たとえば、ランのインターバルの経験がある人はわかるだろうが、トレーニング開始後3ヶ月を超えるとワンランク上がる。しかしその3ヶ月はしっかりと規則正しくカラダ作りをする必要があるのである。

ここでアイアンマンを考える。どの種目とて3ヶ月でカラダは作れないというのに、3種目を同時にカラダ作りすることはできない。 シーズンオフでリフレッシュすることは大事だが、これから寒くなる時期にバイクに乗らないなんて、来シーズンのパフォーマンス向上を捨てたとしかいいようがない。

でもいいのである。そういう人が多ければ、バイクの強い人は出てこないからライバルが増えない。私が50歳を超えるようになっても、日本人という狭い枠の中では、「バイクが強い」と思わせることができるであろう。

なにが言いたいかというと、春から夏に多いトライアスロンで結果を出そうと思えば、秋と冬にカラダ作りをしなければいけない。シーズンオフだからとか、寒いからだとかいわずに、勇気を持って自転車に乗ろう☆

2006年9月19日(火)
３０ｋｍのLSDをした。来シーズンに向けて、ジョグとLSDをベースに作るか・・・ 今日は長崎に来ている。ここは台風がひどかったようで、いまだに停電のところもあるという。
台風の爪あとを見た。こんな車を数台見つけた。


2006年9月18日(月)
先週から、ほどよくトレーニングが再開できているが、まだ準備不足のようで疲労が残る。更にいつものコンディショニングがないせいか、カラダが固まる・・・

2006年9月17日(日)
台風直撃の直前だが、7名集まった。午前中に終了すれば、何とか直撃はまぬがれるだろうと思い、急いで練習会を終わらせた。海沿いの風が強いのが、ハワイ出場組にはいい練習になったであろう。

2006年9月16日(土)
新たに仕事をはじめるにあたっての打ち合わせを毎日している。
体調も少しづつよくなってきたので、練習量も着実に増えてきている。来年こそ、勝負をかけよう。

2006年9月15日(金)
会社を設立した。事業内容はこれまで行なっていたことと、なんら変わりはないから、新規で事業を始めるということではないんだよね。

ただ、俺は競技としてトライアスロンをしているけれども、「健康づくり」をベースに考えている。
その仕事を細々と続けてきている。競技を続けながらも、これからも健康づくりをベースとした仕事を考えて行きたい。

立ち上げた会社の名前は、株式会社　健康工房。
「健康づくり」という言葉を言い替えただけじゃないか？と思われるかもしれないが、ずばりそのとおり。

俺は以前、㈱健康科学研究所という会社にいた。そのときはトライアスロン活動に理解してもらい、チーフという立場にありながら、遠征費や勤務体制で大きなサポートをいただいていた。
そこで行なっていた仕事のノウハウが、ここにきて活きてくる。その会社に感謝の気持ちを持って、その仕事で成果を挙げることはお世話になった大学の教授や元上司への恩返しになるのではないかと考えている。反面、煙たがられるのではないかと危惧しているんだけどね・・・

なぜ今日なのか・・・・その日を選んだ理由は法務局が開いている平日で、大安吉日。。。。立ち上げることは簡単。しかし運営していくことは難しい。 10年で9割以上の会社がつぶれていくといわれている。 背伸びをすることなく、着実に世の中に貢献し続けることが存続のコツだと心得ている。

新たに立ち上げる会社に理解いただき、支援してくださった方に感謝いたします。今後ともご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いします。

2006年9月14日(木)
ジョグのみ。明日はジョグとサイクリング。
viking秋季キャンプの日程が決定した。11月の3日から5日だ。3日は「せったんた」（デュアスロン）に合宿の一環として出場するので（参加費込み）、合宿に参加する人は、こちらで取りまとめします。 楽しみ～☆

2006年9月13日(水)
地方自治体における運動指導の請け負いの準備をしている。 今日はサイクリングとジョグを実施。来年度に向け、バイクはどうしようか検討中。TTバイクは必須？

2006年9月12日(火)
栄養士の人と打ち合わせをした。今後の仕事の打ち合わせだ。いろいろと気が合い、うまくいきそう。
仕事や契約って、思うようにいかないことが多いから、そこらへんもちゃんとしとかないとね。

2006年9月11日(月)
体調復活！！今度こそ大丈夫！しばらく仕事も練習も全く進んでないどころか、後退してたからなぁ。 焦らずコツコツカラダをつくろう☆

2006年9月10日(日)
セブン‐イレブンで売られていた7銘柄の水質を調査したところ、 「六甲のおいしい水」「Volvic」「evian」から、硝酸性窒素が2mg/L検出された。 ブルーベイビーや発ガン誘発のリスクがあり、水道法で10mg/L以下とする水質基準が設けられている物質だ。

基準内とはいえ、お金を出してまで、 これらを買って飲むのは避けたほうが無難で、特に乳幼児がいる家庭には持ち込まないほうがよい。 とのこと。それ以外の商品にも問題あり？！水は買うな！ってことだな。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2365749/detail 気をつけるしかないか・・・たかがいくつかのミネラル取る為に粗悪品を買っていただなんて・・・この間の発がん性物質基準値の7倍入ったDH○のものといい、怖いねぇ。

2006年9月9日(土)
明日は天草のレースだ｡われらが中園に期待する！がんばれ！

2006年9月8日(金)
自分なりによく寝る謎が解けた｡疲労がたまっていること､体調を崩す直前であること以外に､筋肉量と睡眠時間というのはどうだろうか？
例えば､神経質でなかなかなつけない人に､太っている人は思い当たらない｡一切の科学的データはないが､筋肉量が多い人は､それだけその筋肉を維持するため（修復するため）成長ホルモンが分泌される必要があるのではないだろうか？ ラドクリフは一日16時間寝るといわれている｡それは筋肉の修復に時間がかかるのだろうか？ん～、誰かこんな研究してないかなぁ｡ ヒトは筋肉痛だと朝起きづらい｡それは修復にもっと睡眠時間を身体が欲していること（俺個人の考え）。

もう10年も前の話になるが、俺は学生時代夜勤をしていた。その時は毎日3時間から5時間睡眠だった｡平気だった｡歳を取ると朝早く起きるというが､それは成長ホルモンが分泌される量が少ないため､それ以上の睡眠を欲しないのではないだろうか？

いつの日か明らかにしよう。

2006年9月7日(木)
ジョグ＆専門学校＆打ち合わせ＆ジョグ｡なんて健康的なんだ☆今日は授業ではなく､テストの採点をするために学校に行った｡ 体調も少しづつよくなってきたが、まだまだ。今月中に何とかしたい｡

2006年9月6日(水)
最近は愚痴ばっかりだなぁ・・・

今日、福岡銀行に行った。ネットバンキングをするためだ。インターネットで出入金ができるってやつね。担当の人は用紙の記入の仕方も知らない上、記入後に記入用紙が違うとの事で書き直し・・・それだけでも一時間くらい手続きにかかった。
温厚な対応をしていたら、調子に乗ってか次々と勧誘のチラシを持ってくる・・・

しまいには、記入されている住所が違うとの事。調べてもらうと、俺の住所が久留米市になっているではないか！ どこかで入力ミスが生じたのだろう。俺は15年もの間、住民票は変わってない。

福岡銀行では、このようなことが多いのだろうか。その後の対応でも、全くの誠意が見られない。

2006年9月5日(火)
スイムとジョグをした。トレーニングしているときが一番落ち着く。今日もとんでもない量の睡眠時間だった。
こういうときは、熱が出る前兆だから要注意。。
体調が回復するまでは４０％強度って感じかな？

来週からは小島さんとの練習も再開しはじめる予定だ。それまでにココロもカラダも準備を始めなきゃね。

2006年9月4日(月)
病院に行った。先週は週末の練習の後熱を出した。1ヶ月もの間体調が悪いので、血液検査だけでもと思い病院に行った。

やる気のない医療事務のお姉さん、あきらかに人が足りなさそうな外来・・・電気も間抜きしてるのだろうか？暗い。医者も含めてみんな目が死んでる。相談するにも毎日の疲労が前面に出ている人には、何を言っても流れ作業でしかない。。。だから病院に来たくなかった・・・

前に血液検査をしたのは4年も前になる。それ以前、24歳からのデータと比較した。
すると過去最高の良好な結果としかいえない。でも体調は悪いからなぁ。尿検査をしたところで、何もでない。

要は俺の仮病ということになる。しばらく様子を見るしかないか・・・

2006年9月3日(日)
今日は長崎から友達が来た。管理栄養士で、分子栄養を勉強しているのだという。なるほどねぇ・・・
分子レベルで栄養素を勉強するのは、吸収率や分解性を考えるうえで、大事なことだね。
久しぶりにコンディショニングをしてもらった。やっぱりカラダは正直。。疲労や動きが全く違う。

2006年9月2日(土)
久しぶりにサイクリングとジョグをした。このまま体調がよくなればいいけど・・・

2006年9月1日(金)
一週間ぶりのスイム。なかなかカラダが起きてこない。今日のメインは１００ｍを1分15秒サークル、4本。これを10本いけるようになりたいが、週に一度の練習じゃそうはいかないなぁ。 11月くらいから、週に二回に増やすか・・・

2006年8月31日(木)
徹夜がかりで仕事をした。別に徹夜の必要はないんだけど、調子よくはかどっているからそのまま続けてたら、いつの間にか朝が来た。

2006年8月30日(水)
久しぶりに授業だった。久しぶりだと思った以上に疲れるね。
KOREAは参加者全体的に、ランが悪かった。暑いのかな？でも例年暑いからなぁ。とりあえずお疲れさま☆

2006年8月29日(火)
KOREA組が帰ってくる日。ライブがないので、リザルトがわからないよ～。帰ってきた人に直接聞くことにしよう。。。

2006年8月28日(月)
体調がよくなってきたはずが、油断してしまった・・・ちゃんとよくなるまで我慢しよう！

2006年8月27日(日)
今日はアイアンマンKOREAだ。
仲間のレース状況を知りたいんだけど、ライブがないから全くわかわない・・・

2006年8月25日(金)
体調がだいぶん戻ってきた。シーズンオフなので、焦らず、しっかりケアして行こうと思う。 ジョグとスイムでいい汗かいたよ☆

2006年8月25日(金)
体調がだいぶん戻ってきた。シーズンオフなので、焦らず、しっかりケアして行こうと思う。 ジョグとスイムでいい汗かいたよ☆

2006年8月24日(木)
毎年のことだが、シーズンオフになると、来年度に向けての様々な準備を始める。
今日は行政書士のところに打ち合わせに行った。アイアンマンに専念する為にも、仕事がうまくはかどることが大事だね。
このオフの間に決めなきゃ！

2006年8月23日(水)
６０ｋｍ程度のサイクリング。動きはいいが、体調不良だったために長続きしない。目安になるのが、無風状態で平地巡航速度45km/h以上のスピードで5分程度保てるかどうか・・・
キレはあるので、50km/hオーバーはいけるが、耐えれない。

2006年8月22日(火)
久しぶりのスイム。１０００ｍも泳いでないが、200mを4本程度泳いだ。練習不足を実感・・・

2006年8月21日(月)
炎天下の中ランのLSDを行なった。なんとか完走・・・
実はアイアンマン以降体調が思わしくなく、もう1ヶ月近く咳が出ている。レースで気管支を酷使する為に、レース後によく咳は出るものなんだけど、今回はちょっと違う。筑後川はよく出場したもんだ。
薬を飲んでいるので、ここ数日はまだ楽なんだけどなぁ。そんでもって久しぶりのLSDで筋肉痛。

膝は痛いは、腰は痛いは、咳が出るはで、弱音を吐いてしまう。。そんな自分が許せない。あ、もちろん弱音を吐く人に対しても私は厳しいです。
これは自己管理能力の悪さかな？毎年シーズンが終わると、理由もなく体調を落とす。気持ちが緩んでるんだろうけど、オフは気持ちを緩ませるのが目的だから、難しい。32歳になったが、まだまだ未熟だと痛感している。

2006年8月20日(日)
今日から真夏日再来｡こんなに暑いのは、今シーズンはもうあまりないからちょっと淋しい｡今週はいっぱい太陽を吸収しとくか・・・

2006年8月19日(土)
長崎にてサイクリングした。昼間までは雨の影響という言い訳で、夕方に乗った｡サイクリングは気持ちいいねぇ｡最高☆

2006年8月18日(金)
台風☆さすがに今日は暑くない。オフということもあり、長崎入り。

2006年8月17日(木)
チョコでやせる？やせるはずないだろ？最近白インゲン豆ダイエット問題で某番組が番組打ち切りになった。こういうのは許せないタイプなんだ。視聴率を上げるためだろうが、人をだましたり、誤解されるような表現をつかってみたり・・・

2006年8月16日(水)
バイクに乗った。バイクといえば練習会と、水曜日くらいしか乗ってない・・・今、シーズンオフであることを考えると、このくらいでよかろ？

今日は夜、某病院の方と新たな仕事の打ち合わせをした。いい話ができた。将来、メインの仕事になるであろう。
そんな風に思える話だった。

2006年8月15日(火)
クレジットカードの支払い請求が来た。今月は25万の引き落とし！！アイアンマンのツアー代とかはそれには含まれていない。車の保険とかもろもろ・・・やばいなぁ・・・

2006年8月14日(月)
今日はだいぶん体調がいい。後数日間でトレーニング再開できるかな？
アイアンマンＫＯＲＥＡは、急遽参加を取りやめた。やめといてよかった・・・まずは体調を戻して来シーズンに賭ける！

知っている人も多いと思うが、中国産のウーロン茶には殺虫剤が入っていた！あの苦味は殺虫剤の味だったのか・・・
【食品安全委は中国産の輸入ウーロン茶に対して検査命令の実施について発表した。同内容は検疫所のモニタリング検査の結果、中国産ウーロン茶から残留基準を超える有機リン系の殺虫剤「トリアゾホス」を検出したため、検査命令を実施をするものとした。中国産ウーロン茶の輸入については06年の1月1日～8月6日までに1,332の届出件数があり、そのうち92の検査件数があるが違反件数は3件にも及んでいる。いずれもトリアゾホスに係る件数となっている】

2006年8月13日(日)
この暑い中練習会☆
ＫＯＲＥＡ組は気合入れてハワイとってきてくれい！ 久しぶりのバイクは咳が出る。

2006年8月12日(土)
今年は初盆なので、実家に帰った。親戚たちが集まった。知らない人たちばかり・・・今後はきちんと親族との付き合いもしないといけないな。

2006年8月11日(金)
今週は、レース後ということと、体調がいまいちだということと、咳が止まらないということから、ひたすら仕事に没頭する週であった。 今年はシーズンオフを取らずに、今のうちから少しづつカラダづくりをしようと思うが、体調が戻らないことにはトレーニングを再開できないよ！
完全に週に一回のみとなったスイム。久しぶりに泳いだが、泳ぐたびに反省する。

2006年8月10日(木)
アイアンマンから帰って、毎日のように外食だ。やはりトレーニングをしないで、毎日外食続きだと、「太ったね」とよく言われる。 先週体脂肪を計って、11％だったが、今はもっと増えてるな。

2006年8月9日(水)
写真が集まったので、今日もアイアンマンねた。アイアンマンＵＳＡでは涼しかった☆ 朝は10度以下に下がって寒いくらい。昼は30度まで上がって、ランをするにはチョイ暑いけど、バイクにはちょうどいい。 谷シンゴさんがアメリカのアイアンマンにこだわるわけがわかった。

2006年8月8日(火)
アイアンマンＵＳＡでのひとコマ。2400台のバイクが並ぶ。これだけ多いと、トランジッションエリアで自分のバイク間違う人はいないんだろうか？


2006年8月7日(月)
筑後川のときの集合写真は、ＶＩＫＩＮＧのトップページになりますので、しばらくお待ちくださいな。 熱中症は選手自身の補給のスキルにより未然に防げるもの。 熱中症になったからダメだったなんて、恥ずかしい言い訳は禁止です。山根君！


2006年8月6日(日)
筑後川トライアスロン大会☆ とにかく暑いレースだった。アイアンマンの後だからかどうかわからないが、バイクの切れがまったくなく、これまでの中で、特に遅いラップを刻んでしまった・・・
しかし、ランの動きはよかったようで、この暑さの中、後半ペースも上げれた。


2006年8月5日(土)
東京から数日間、石森さんが合宿に来ている。アイアンマンＫＯＲＥＡでは大爆発してほしい！

2006年8月4日(金)
大学の母校の、現サッカー部のコーチと飯を食うこととなった。 現役の学生たちも頑張っている。クーラー効かせ過ぎてのどが痛いとか言っている場合じゃない・・・
今月のトライアスロンＪＡＰＡＮに俺が載ってるよ。こんなに出たら、しっかり走れるようにならなきゃね。


2006年8月3日(木)
アイアンマンから帰ってきて、ちょうど今、ボディブローを食らったような内臓疲労がきている頃だ。
これはアイアンマンをやっているものしか理解のしにくい疲労感で、例えるなら、40度の熱にうなされているときの内臓の疲労感とよく似ている。
運動そのものがズシリと負担になるフィーリングだ。今度の日曜日は筑後川でレースだ。招待選手は勝つだけが大会の盛り上げではないから、こんな体調でもきっちり走ってトライアスロン界に貢献しなきゃね。

2006年8月2日(水)
今日は大学のＯＢ会。福岡大学スポーツ科学部の集まりである。懐かしい面子と会うというより、諸先輩方に会うといった感じだ。

2006年8月1日(火)
一年近く貸していたものを催促していたので、かえってきた。お礼の言葉はなかった。
良かれと思って、厚意で貸しても返ってくるものはお礼の言葉ひとつない場合がある。もちろん、その言葉を期待して貸しているわけではないが・・・ 今回の場合、催促しなければモノは返ってくることもない。人に貸したものを忘れがちな俺は、数多くあったアイアンマンのビデオでさえ、手元にはほとんどない。

話は変わるが、久しぶりに泳ぎに行った。確実に週に一度は泳ごう！

2006年7月31日(月)
アイアンマンＵＳＡ。残念な結果に終わりました。なかなか思うようにいきませんが、あきらめず頑張ります。 あまりにも疲れが残っていない為、急遽アイアンマンＫＯＲＥＡに参加する決意をしました。

いつもアイアンマンの後は、かなりの筋肉痛になるのですが、次の日からでも練習できそうな具合だったので、練習がてら出てきますね。

2006年7月18日(火)
あまりに休みすぎている授業の補講を行なった。そして深夜になって、やっとレースの準備！
アイアンマンＵＳＡで、必ずハワイゲット！やるしかない。
目標タイム：スイム51分、バイク4時間45分、ラン3時間15分。トータルで9時間を切ること。今回特に力を入れているのは、やはりバイク。4時間45分を出せば、現段階でのランでもいけるはず。

2006年7月17日(月)
海の日☆今日は祖母の四十九日だった。昼からはユサナの社長であるピーターが来福との事で、顔を出した。レイクプラシッドは頑張ってこなきゃね！

2006年7月16日(日)
練習会の日☆ 久しぶりに腰が痛くならなかった！レースうまくいけばいいなぁ。

2006年7月15日(土)
合宿の宿泊を仮予約☆9月に一般向けのダイエットキャンプをするので、11月のＶＩＫＩＮＧ秋季合宿とあわせて二回分のね☆

2006年7月14日(金)
インペックスにて水泳レッスン！今日は代行でレッスンすることになったのだ。姿勢と脱力について解説したよ。

2006年7月13日(木)
夏休みまで残り少なくなった専門学校の講義☆テストにむけてみんな必死だ。頑張ってね☆

2006年7月12日(水)
毎週水曜日はシンゴと武友の三人でバイクに乗ることにしている。 今日はあまりにも暑くてトレーニングを中断し、海に浸かった。気持ちよかった～☆

2006年7月11日(火)
土砂降りの予報だったので、練習をしないで朝から用事を入れていたが、こんなに晴れるなら別の日に用事を入れとけばよかったな・・・

2006年7月10日(月)
以前からお世話になっている小島さんに、ＶＩＫＩＮＧのランニングアドバイザーになってもらっている。
元１００ｋｍマラソン日本最高記録保持者。現在は、ニューバランスの技術開発顧問、フラット走法シューズの開発に関わっている。 近日中にＷＥＢにアップします。


2006年7月9日(日)
だいぶん暑さに慣れてきた。今日の気温は33度まで上がったが、これなら耐えれる。動きもいい具合になったところで練習も終え、来週は気持ちよくトレーニングできるだろう☆

2006年7月8日(土)
昨日の練習の疲れと、雨ということを理由に完全休養した。せっかくだから今日はいろいろな人に会った。多くのエネルギーがもらえ、様々なことを吸収できた気がする。

2006年7月7日(金)
一旦脱水症状を起こすと、俺の場合１０日間は体調が回復できない。たとえ誰であっても一週間以上は体調が戻ることはないだろう。もちろん、科学的な根拠は全くないので信頼性はないかもしれない。
二週間ほど前、雨の予報が外れ暑い一日となった。その日から体調はいまいち。体のキレもない。
ところが最近の雨で、やっと体調が戻ってきたところに３０℃のの炎天下の中練習をしてしまった。

2006年7月6日(木)
今日は完全休養日となった。後期の授業を見直さなければいけないな。後期の授業は月曜日のみにしようかなぁ？ 誰かかわりに授業してくんないかなぁ？

2006年7月5日(水)
みつけた☆


2006年7月4日(火)
長崎新聞。結果は悪くても載るのはうれしいね。


2006年7月3日(月)
トライアスロンJAPANに、アイアンマンでカテゴリー優勝した山口さんと愛ちゃんが載っているらしい。
早く見たいなぁ。

2006年7月2日(日)
快晴☆でもこの時期に快晴は危険だ。充実した練習をするには暑すぎるからだ。気温はそこまでないんだけど、暑いんだよなぁ・・・

2006年7月1日(土)
某化粧品メーカーに数十年間、社員を教育する立場としてスピーカーをしていた方の話を聞いた。
私が人の話を聞く場合、自分の講義や講演に何らかのプラスになる話し方がないか、つまり「話し方」を聞いている。
正直そこでの内容に興味はなくとも・・・

これまで、多くのスピーカーの「話し方」を聞いてきたが、その方の話はたった15分だけだったが、その15分間に詰まったノウハウはとても真似をできるものではなかった。
俺はこれからも、多くの人に話をしていくこととなる。その人の話術にかなう事はできるのだろうか？

2006年6月30日(金)
レースシーズンの中、久しぶりにゆっくりした一日だった☆ 何かと時間に終われる毎日だったので、何もしない一日というのを久しぶりに味わった。いいね。

2006年6月29日(木)
授業の後、NBラン☆ところがジョグが非常にきつく、胸が苦しい・・・というのを言い訳にして、ジョグだけで切り上げた。疲労は取っていかないと夏は乗り越えられないからね。

2006年6月28日(水)
今日はバイク190kmのつもりで三人でトレーニングをしていたが、体調不良のために150kmでリタイヤ。平均速度も34km/hにまで落ちてしまった。 ちょっと熱っぽい。来週こそ190kmか230kmこなせるようにしよう！

長崎での話をするが、今回エリートでワンツーを決めることができ、愛ちゃんも2連覇を達成できたのは、コンディショニングを担当している森山氏・鈴木氏のお陰だと思う。 練習だけでなく、レースまでもお世話になっている。
細かい体調や動き・筋肉の張り具合等を信頼して相談できる心強い味方だ。


2006年6月27日(火)
今日はトライアスロンJAPANの撮影があった。とは言っても主役は俺ではなく、ランでお世話になってる小島さんだ。 とりあえず８月頭に発売される９月号に登場します。
長崎西海トライアスロンのワンショット☆白戸太郎さんと、うちらで。太郎さんとは筑後川でお会いできそう☆


2006年6月26日(月)
長崎西海トライアスロンから帰ってきました。水曜日くらいからアイアンマンに向けて頑張りますか！！今日はトライアスロンジャパンの方たちと飲んだよ。色々話ができて楽しかったな。

2006年6月25日(日)
エリート5連覇達成☆しかし全くダメ。動きはいい気がするんだけどなぁ。

2006年6月24日(土)
長崎西海トライアスロン大会いり。明日の雨は心配だぁ。バイクに乗れないくらいの土砂降りだったら困る・・・

2006年6月23日(金)
長崎入り。一緒に仕事をする方向で進んでいる由貴と飯を食った。彼女は分子栄養学を専門にしている管理栄養士だ。楽しかった☆

2006年6月22日(木)
雨を覚悟しているのになかなか雨が降らない・・・日曜日のレースでは土砂降りだろうなぁ。

2006年6月21日(水)
バイクのノンストップLSDを行なった。とはいっても150kmだけど・・・来週は190km。再来週は230kmの予定。AVE35km/hのスピードはノルマ。

2006年6月20日(火)
今日作ったパスタの麺は、そうめんみたいに細かった・・・

2006年6月19日(月)
ん～・・・腰がいまいち・・・

2006年6月18日(日)
久しぶりの練習会☆午後はランのペース走。だいぶんカラダができてるけどなぁ。

2006年6月17日(土)
長崎の中華街に行った。特に何も食べた気はしないけど、試食で腹いっぱい。角煮まんじゅううまいね。

2006年6月16日(金)
長崎で健康セミナーを行なった。今回は第一回目ということで、テーマはダイエット。カロリーの話とGI値の話をした。 今回はビッグなゲストが来た。格闘家のKWON氏だ。熱い人だった。隣はいつもお世話になっているひろこさん☆


2006年6月15日(木)
今日の授業はシャトルランをした。２０ｍを合図と共に往復し、持久的な能力を見るというもの。生徒と一緒にこなし、今日で7本こなした。

2006年6月14日(水)
久しぶりにロングライド。１５０ｋｍをやったが、３１℃の気温には慣れていないので疲れた・・・

2006年6月13日(火)
3種目の日。スイム、バイク、ランととりあえずこなしたって感じ。

2006年6月12日(月)
ロングチーム合宿は6月末からだな。チケット取らなきゃ。でもどこに行けばいいんだろ？関東方面はどこも一緒に思えるから、羽田までにしとけばいいんかいな？

2006年6月11日(日)
火曜日に身内の不幸があった。
無事に初七日を終えることができた。元気でいることは財産だと思う。

2006年6月10日(土)
医学博士の井上先生とお会いした。話が非常にうまくて、話テクの参考にさせていただこうと思う。ソフトバンクの選手の専属トレーナーも勤めている という。焼き鳥食いに行く約束をしたときの硬い握手☆

2006年6月9日(金)
アイアンマンが終わって以降、やっと練習を再開したといった感じか・・・とりあえず3種目☆

2006年6月8日(木)
授業の4本をこなし、6月16日に行なうセミナーの準備をした。対象は一般向けだが長崎で行なう。定員15名のところ、既に20名を超えるほどの参加者が集まっている。
主な参加者として、なぜかロス帰りの格闘家のクォン氏や医学博士の井上先生がこられる。
やばい！なに話そ？

2006年6月7日(水)
蒸し暑い日が続く。蒸し暑い理由は、朝から晩までネクタイ締めてるからだろうか？正装することに対して抵抗が出てきてしまうよなぁ。練習の汗は平気なんだけど、トレーニング着でもないのに汗をかくのは苦手だ。明日の授業は超クールビズにするか・・・

2006年6月6日(火)
身内と子供たちが集まった。そこで正座の特訓をさせた。みんないい子達ばかりで、ちゃんと言うことを聞くんよ☆ 一番手前は凌君で、正座の時間が長すぎたためかそのまま寝てしまった。


2006年6月5日(月)
とにかくよく寝る。俺の睡眠欲求は疲労のバロメーターだ。これで一気に回復してくれ～～☆

2006年6月4日(日)
サイクリングとジョグ再開している。運動すると始めて気づくが、やはりかなり疲労が蓄積している。

2006年6月3日(土)
休息中☆


2006年6月2日(金)
スイムを再開した。とはいっても実質泳ぐのは30分くらいだけど。

2006年6月1日(木)
今日から授業も再開。90分授業を4本となると、やはりくたびれるねぇ。講師があんまり休んでは授業として成立しないしね。

アイアンマン　レイクプラシッドは7月23日だ。幸いアイアンマンの強度があまりにも低かったので、内臓に疲労がきてない。早速明日よりイージーで練習再開☆ 来週から本格的に練習を再開できる。
今月末は長崎大島に出場し、7月頭は松丸選手、柴田選手と合宿に行ってくるよ。8月は誰かプロ呼んで阿蘇キャンプにいってこようかな？

2006年5月31日(水)
長崎新聞ゲット！鈴木君！写真で出てるじゃないか！


2006年5月30日(火)
アイアンマンから帰ってきました。まずは、応援してくださった方々に感謝したいと思います。そして結果を出せなかったことのお詫びをしたいと思います。

結果は、残念ながら「完走した」としかいえない成績でした。スイム・バイク・ラン、体力、気力、コンディショニング、全てにおいてこれまでにないほど充実していたつもりであった。


パク選手、松丸選手、河原選手・・・もはやライバルとはいえないほどかけ離れてしまった存在である。結果が出せないプロは淘汰される。しかしあきらめない限り、必ずチャンスは訪れる。あきらめた瞬間、競技から離れなければいけない。だからもちろん、あきらめる気はない。

これから一番つらい作業に入る。レースレポートだ。正直な気持ち、レースのことなど触れたくないし、忘れてしまいたい。
しかし、ここで現実と向き合うことから逃げてはいけないと思う。もちろん言い訳を考えるのではなく、客観的に今回のレースを分析することは必要不可欠で、それがないと同じ失敗を何度も繰り返す。失敗から得られた情報は非常に貴重で、大事なノウハウとなる。トライアスロンを始めてもう１３�