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　UHAUHAしげっぴ　DIARY　
by　Sige
2006年12月31日(日)
バイク150kmの予定が、うまくカラダが動かないという言い訳で100kmとジョグで終了↓↓
新しいバイクのポジションがしっくりこない・・・

2006年12月30日(土)
バイクとジョグ。ポジションがいまいちで、途中で中断。

2006年12月29日(金)
来年のバイクを取りにイワイに行った。
来年は「TTキラー　ホワイト」でいく。

2006年12月28日(木)
この店の皿うどんは俺の大好物で、とてつもないボリュームで、めちゃめちゃうまい☆
これで1200円。普通の人なら3人前はあるね♪


2006年12月27日(水)
今日は寝坊してしまった・・・
刺激を入れるはずの水曜日が寝坊で終わってしまってはいけないので、長めのトレーニングでごまかした。
バイク150km、ラン21km。結構きつかった気がしたが、いずれもスローペース。バイクはAVE31.7km/h、4時間42分だった。

2006年12月26日(火)
今月はじめ、俺は模様替えがてら引越しをした。
しかし再度引越しを考えている。引越しをするたび、持ち物は淘汰され、必要であるものであっても一年間使わなかったものはほとんど捨てることになる。洗練された持ち物とはいっても、とてつもないボリュームなんだ。
この間の引越しのときに、何で今頃までこんなのもってたんだろう？とか思った。

2006年12月25日(月)
宮古島参加の決定通知書が来た。
出場を決意したものの、まだ最終決定できていない・・・
しかし、覚悟を決めるか・・・俺は優勝以外みていない。現段階ではとても優勝できるだけのカラダができていないが、ランの後半次第では勝負できるはず。

2006年12月24日(日)
イブも練習会。
バイク100kmと15kmのラン。しっかりいけた。バイクのポジションも煮詰まってきたし、TTキラーは愛称がいいようで、調子も良好☆
踏んだ後の、遅れてくる跳ね返りがなく、ダイレクトに推進力に伝わる感じだ。

2006年12月23日(土)
俺はケーキが好きだ。今日はモンブランをまるかじり☆


2006年12月22日(金)
バイクとスイム。
トレーニングも落ち着いてきた。 次週のトレーニングはさらに、ボリュームアップできそうだ。
腰周り、大腿部もボリュームがほしいところだが、なかなか育たない。
オトコは黙ってプロテイン。

2006年12月21日(木)
VIKINGのチーフトレーナーの鈴木君と、来年の練習会についての打ち合わせをした。
本気でわれわれが強くなることを考えてくれている。精一杯恩返ししたい。結果を出すしかない。

雨天時だからこそできる練習会のやり方も煮詰まってきた。VIKINGは来年、更に飛躍する。

2006年12月20日(水)
今日も3人でバイクとラン。バイクは70kmちょいあるコースだ。

ここ2ヶ月くらい調子が悪く、2時間3分が最高タイム。少し頑張ったレベル（平均心拍数130台）でも、2時間5分とか8分とかだった。
今日も強度を上げる日。平均心拍数で130台という、無茶な強度でないにもかかわらず、1時間56分台をたたき出した。
ちなみにベストタイムは1時間55分である。これは一発狙えば1時間53分くらい行きそう。

このコースは、バイクにとってあらゆる要素の入ったコースで、このコースのタイムは、そのままアイアンマンのバイクパフォーマンスに直結する。
個人的には、1時間50分がだせれば、アイアンマンで4時間40分台が出せるとにらんでいる。

2006年12月19日(火)
5日間、バイクに乗り続けたのは久しぶりだ。
最後のロングライドは効いたなぁ。
今日は23kmの超ゆっくりなジョグ。疲労がきてますねぇ。

疲れてくると、プロテイン欲求が高まる。しっかり摂ります。

2006年12月18日(月)
昨日のリベンジというわけではないが、ロングライドをした。
145kmで4時間45分。アベレージ30.5km/h。
なぜ今回は細かく書いたかというと、今のバイクにはメーターがついているからである。
メーターがついているバイクに乗るのは久しぶりだった。しかしこれも一長一短なんだ。 とりあえずいくつかを挙げてみた。

メーターがあるときのメリット
・正確な距離、時間、スピード、平均速度、回転数（種類による）、いろんなデータが表示されるので飽きにくい。細かい目標設定が出来る。まあ、こんなもんかな？
メーターがないときのメリット
・気ままにトレーニングできる・自分の能力に壁をつくりにくく、無限大に強さを求めることができる。 ・動きに集中できるので、動作効率がよくなりやすい。

個人的にはメーターをつけないほうだ。そのときなりに、体調に合わせトレーニングしやすいからね。
でも、初心者も含め、バイクに乗り始めて数年間はメーターをつけることをお勧めする。バイク強化に壁を感じはじめた人にはメーターをはずすことをお勧めする。

2006年12月17日(日)
練習会。雨と霙が降ってきた。これは最悪・・・
とてつもなく風も強い。ここまで条件が悪い環境は今年初めてだ。距離を半分の80kmにへらし、風呂に浸かった。
寒いと肩は凝るし、なんかわからないけどすごく疲れた。

2006年12月16日(土)
来年のバイクをゲットした。 しばらくはポジション作りかな？ しっかり乗り込もう☆


2006年12月15日(金)
マラソン後初のバイク。
バイクを踏むとよくわかるが、結構足きてるねぇ・・・明日明後日と3日間頑張りますかね？
夜はたこ焼きをしたが、具材があまって、結局とんでもない量を作ることになってしまったよ・・・


2006年12月14日(木)
昨年度に終わらせておかなかった仕事を今している。
仕事は早め早めにしなきゃ、時間はいくらあっても足りない。
今日は練習を中止して、パソコンと睨めっこ。
反省・・・

2006年12月13日(水)
飲んでたらサラリーマンマジシャンを見つけた。
何度見ても見破れなかった・・・


2006年12月12日(火)
もうこの歳だと、故障するのはやばい。
っということで、今日もトレーニングお休み。最近は続けてオフを取ることがないから、しっかり休んどくか・・・
マラソンにでたことで、長い間バイクを休むことになる。これはバイクが弱くなるパターンである。

2006年12月11日(月)
予定では今日はバイクに乗るつもりだったけど、マラソンで、ハムとチョウケイを傷めた感じだ・・・筋肉痛とはちょっと違う。ホントはお尻が筋肉痛になってほしいだけどね。 ふくらはぎに疲れを感じないのは、ある意味動きはよかったと考えよう。
色々と反省・・・


2006年12月10日(日)
マラソンに出場してきた。
タイムは4時間27分。ウォーキングクラブメンバー入りが確実になったのではないか・・・
10kmまで37分半、次の10kmも37分半。これなら後半ペースを上げれそう。強度も高くなく、余裕を持ってハーフの折り返しへ。ところが足に強い張りが出たので25kmから最後まで歩いた。

歩いてたら時間はかかるし練習にもならないから、収容車に乗っていいんだけど、ゴールしたいというわがままもあって、最後までやった。
25kmのペース走をした。どうせ歩くなら、もっと攻めるのも面白かったなぁ。

2006年12月9日(土)
合宿一週目の山は、明日のマラソンだ。
マラソンの練習なんてしてない。一応、ジョグとLSDはしてたけど・・・
実は俺、マラソンは初めてだ。故障が多くて、マラソンをエントリーしてもキャンセルするだけだった。だからいつも応援。
今年は故障もない。とりあえず今回の結果を来シーズンアイアンマンで出せるようにしたいなぁ。そのためにも、今週はバイクの疲れを残してきた。

2006年12月8日(金)
久しぶりの3種目☆
次年度のバイクは新たなブランドで勝負することにした。 結果的には、これまでお世話になったイワイさんには、更にお世話になることになった。
スイム・バイク・ラン全てにおいて、自分が望むメーカーを使うことが出来、それぞれのメーカーの理解があって、はじめて可能になる。
お世話になった分は、精一杯競技をがんばり結果を残すことで恩返ししたい。

2006年12月7日(木)
今日は今年最後の授業となった。 新年は1月中旬からだ。
これから1ヶ月間、俺の合宿生活が始まるかな？

2006年12月6日(水)
今日も三人でバイクラン。もう一皮剥けたいとこだが、なかなかそうはいかない・・・

2006年12月5日(火)
昨日、今日と練習はおさぼり。サイクリングのみにした。タダスケがこっちに引っ越してくるようだ。一緒に練習できるな☆

2006年12月4日(月)
RC800の黄色バージョンは、市販されるそうです。
グローバルスポーツへ急げ！！

2006年12月3日(日)
新製品NewBalance　RC800V
フラット走法の為のものだが、カタログには載っていないVIKINGカラーの黄色黒。
早速試したが、前の型と比較してかなりいいものとなっている。今年はこのシューズで爆走するぞー☆


2006年12月2日(土)
模様替えがてら、引越しをした。 押入れの奥にしまっておいた、年代物のパソコンを見つけたので、オブジェと化した。
もう10年以上前、俺はマックを使っていた。classicⅡというもので、EXEL3とか入っている。
その後、WINDOWSの並に押され、WINDOWS派になってしまったが・・・


2006年12月1日(金)
ジョグを２本。45kmになった。
着実にね。しかしまだゆっくりしか走れない・・・

2006年11月30日(木)
新しくブーツを履きはじめた。ところが、くるぶしのところが当たって皮が剥けていた。
ランのときにそれをかばったのか、シンスプリント気味の痛みがでて、他のところには血豆が出来た。
気づくとランのとき、くるぶしの下からは必ず血が出るようになっている。もちろん痛いがそれをかばうと故障するので気にしないようにしているが血が出る事は嬉しくない。

この歳になって、まだこんな初歩的なミスを犯すんだよね。日常生活全てにおいて、気を張り巡らせないといけないね。

2006年11月29日(水)
バイク75kmとラン20km。ランはビルドアップ走。
やっとこういう練習が、無理なくこなせるようになってきた。

2006年11月28日(火)
今日はバイクはお休みにして、ジョグとスイム。フラット走法クリニックであらためてその意識が高まった。
来シーズンはもちろんRC８００で出場します。カタログには載っていないけれども、VIKINGカラーの黄色バージョンを準備してもらってます。

2006年11月27日(月)
完全休養日☆仕事も練習もお休み。しかも雨だから、心おきなくゆっくりできた。

2006年11月26日(日)
今日の練習会は、先週から福岡に合宿に来ている今泉選手も合流。しかし途中から大雨。。。
午後はニューバランスオフィシャルのフラット走法クリニック。講師はおなじみVIKINGのランニングアドバイザーの小島さん。


2006年11月25日(土)
2時間のサイクリングとジョグ。天気はよくて気持ちいいはずなのに、昨日の疲労との戦い・・・
まだまだ弱いね～。今週のイージートレーニングも終了。このまま疲労を残して、ゴリ押ししてトレーニングをしますかね？

2006年11月24日(金)
昼からラン4時間のLSDと90分のスイム。やはりランは効いた～☆

2006年11月23日(木)
温泉☆温泉の硫黄のにおいはたまらんね☆


2006年11月22日(水)
バイクを4時間。3日間続けてロングライド。いい感じ。温泉街を通ったが、下水からも湯気が出ていてそこらへんを通ると暖かい。
明日は雨だし、温泉でも浸かりに行こうかな？

健康工房の給与支払日は月末だ。給与計算をしているが、契約先との行き違いがあって済んでない。全ての仕事は契約書の中で明確に示しとかないといけないと勉強した。以前トライアスロンの契約書でも、大きな失敗をした経験がある。
契約という言い方は大袈裟で堅苦しいものだが、失敗し反省を基に、契約をチキンと結んでいない仕事はしないようにしている。。

2006年11月21日(火)
バイクを5時間。俺なりに考えがあって、今はメーターをつけてないので、知らない土地では距離がわからない。とりあえず150kmくらいは乗ったかな？って感じ。

2006年11月20日(月)
久しぶりに晴れた。4時間ほどサイクリング。予想以上に疲れた・・・

2006年11月19日(日)
あいにくの雨だけど、久しぶりに充電のできる週末を過ごした。 来週はイージー週だから、気ままにトレーニングしましょうかね？1月か2月個人的に合宿を予定している。海外には行けないかな？

2006年11月18日(土)
雨。この時期だから、こういう日はオフにしよう。飲んだ。

2006年11月17日(金)
冬の寒さから逃げるのが目的かも？2月か3月に南の方で行なわれるアイアンマンを、練習がてら出場することを検討している。
現段階のトレーニング計画では、アイアンマンをこなせるベースが出来るのはあと3ヶ月。
ベースが出来てレースに出て、その時期での課題を早い段階で明確にし、シーズン終盤で最高のパフォーマンスが出せるようにしたい。 しかし、カラダ作りは1年や2年では思うように出来ないから、再来年を視野に入れたものになるかな？

2006年11月16日(木)
今日は夜に40km走。遅めのペース走をベースに、アップとダウンは長めに。でもこのままじゃ勝てるカラダができない。

今週は疲れました。今週だけで、アイアンマン3本こなすようなもんだからなぁ。とはいっても今週はあと二日あるから、まだ未定だけど。
予定では今週は25時間超のトレーニング時間ではないか？
明日は完全休養で、土曜日はリカバリーライドしよう。来週は一週間リカバリーに充てよう。

2006年11月15日(水)
今日はとりあえずきっちり乗った。強風の中150kmを4時間25分。先週よりも少し遅いくらいだが、うまくペース配分ができ、余力を残し終えることができた。
長い距離をこなすと、ばねがなくなるのがよくわかるが、この時期だから耐えるしかないね。
明日はランをきっちりやる日だな。

しかし会社を起こすっていうのは本当に労力のかかることだね。利益云々の前に、かなりの労力がかかりすぎて困ってしまう・・・

2006年11月14日(火)
今日はバイクはお休みにして、スイムとランを行なった。明日はバイクをきっちり頑張ろう！
この歳になって、体調管理がうまく出来るようになってきた。少なくとも、二十歳より、三十路よりも今の方がいいと言えるだろうね。

2006年11月13日(月)
今日はバイクのロングライド。半分はDHポジションを取らないおさぼりサイクリング。
180kmを6時間15分。余裕のつもりだったが、夕方は爆睡・・・

2006年11月12日(日)
新たな一週間が始まった。天気も回復し、トレーニング日和☆
今週の目標トレーニング時間は25時間。無理なく着実に身体を作っていこうと思う。 今日の練習会はVIKINGのレディースビジュアルトリオの3人も参加。バイク100km、ラン16km。途中見知らぬロード選手が合流したので、予想外に強度を上げる羽目になったが、無事ちぎってノルマ達成。

いつもお決まりなのだが、合流した人は必ずちぎるようにしている。理由はわからない。相手が競輪選手であろうとロード選手であろうと。トライアスリートと出会うことは基本的にないが。
しかも先頭交代して温存して、その後アタックをかけるのは卑怯な手だと考えているので、先頭を引き続けてそのままちぎるのが理想。
アイアンマンバイクの極意はそこに隠されている気がする。出会った人がいたら、いつでも絡んできてほしいな。

2006年11月11日(土)
朝から雨。久しぶりに丸一日寝た。

2006年11月10日(金)
色々問題が生じたうえ、疲労もたまっているということで、急遽トレーニングは中止した。 今週の目標としていたトレーニング時間は、ある程度こなしていたので安心。

2006年11月9日(木)
ショックだった。昨日、大学時代の友人が亡くなった。心筋梗塞だったと聞いている。
もう、そういう病気が原因の年代になってきたのか・・・その友人はある競技の全日本クラスの選手で、身体が大きかった。
大学卒業して10年以上が経ち、大学時代が懐かしくなった。昔の友人たちと昔話を語りたくなった。
俺は今年喪中だが、喪中のところは多い。結婚式の話よりも、不幸の話が多くなってきた年代かな・・・

2006年11月8日(水)
阿蘇は氷点下だったそうだ。あぶねぇあぶねぇ、もう少しでその日にかかるとこだった。合宿時は最高と最低の気温差が２０℃近かった。
今日はロングライドを行なった。150kmを4時間20分ちょい。次回は190kmかな？いけるかな～？？
とりあえずとてつもない風の中3人で頑張った。毎週水曜はシンゴと武友と乗っている。AVE40km/hには程遠い。
3人とも練習後は大盛りご飯☆


2006年11月7日(火)
台風並みの風だ・・・
とりあえず3種目やったけど、寒くて寒くて・・・

2006年11月6日(月)
合宿の間、コラムをお休みしました。宿舎が電波の入らないところにあったので・・・
3日間きっちりメニューを行い、来シーズンに向けてのきっかけとなる、いいトレーニングが出来ました。そこで今日は休養日にし、仕事をしました。

本日より、某地方自治体における介護予防事業の運動指導を毎週開催しています。介護予防事業は特定高齢者が対象となっているため、一般指導とは全く違った指導になる。
今回は一回目ということなので、私も顔を出しました。もちろん健康工房の業務ですよ。
木曜日は、介護予防事業の栄養改善教室を開催します。でもこの日は、専門学校の授業があるので現場スタッフにお任せということで・・・
とりあえず今日は合宿の疲れも残らなかったので、明日から通常のトレーニングモードです。合宿を含め、3週間はみっちりいきます。
せったんたの写真をゲットしました。うまくまとめたデュアスロンでしたよ。

2006年11月2日(木)
11月とは思えないほど暖かい。合宿を機にトレーニング量を増やします。今日でイージー週は終了。
来週は25時間を目標にしますか・・・もちろん質を落とさずにね。

ハワイに出場したプロの選手たちは反省会という名の合宿をするのかなぁ？関東にいないと、なかなか一緒に練習出来ないからなぁ。

2006年11月1日(水)
久しぶりにバイク100km以上こなした。
思った以上に疲れたよ。バイク110kmとジョグ15km。この程度で疲れること自体が弱い証拠だな。
この練習の倍の量がこなせるようにならないとね。着実に行こう。

2006年10月31日(火)
NBCとNIBの夕方のテレビを見た。
川口選手のテレビの取り上げ方はすごい！！
ハワイに出場することで取り上げられ、さらに今日の放送はその報告会の様子を放送するというもの。
こりゃ来年あたり、大ブレイクだな！この際一気に９時間台まで行っちゃえ～☆

2006年10月30日(月)
仕事をするというのは、大変だと思う。
行政書士のところに行ったり税務署の対応をしたり・・・
慣れないことだから、結構俺自身のキャパを超えてるんじゃないかと思う。大丈夫かな？これからもまだまだ大変だと思うとぞっとする。 誰か助けて～・・・

2006年10月29日(日)
今日のタイムトライアルのタイムは58分07秒（３９ｋｍ）
まあこんなものか・・・こんなタイムではお話にならないけどね。このコースなら50分～53分出さないと世界では勝負にならない。
悩みに悩む。殻を破る為にはどうしたらいいか・・・過去の日本人のアイアンマンにおけるバイクというのは5時間切るのがやっと。

過去2回のハワイ入賞を果たしている宮塚さんでさえ、得意のバイクで5時間切る程度でしか走れていない。今ではそのタイムは、強豪エイジの選手がバンバンたたき出すほどだ。しかし、日本人の殻を破る走りが出来ている選手はいない。 そして今の俺のバイクは、過去の日本人選手データからすると、これ以上強くなれないということになる。
その殻を破り、4時間40分台。4時間30分台を出せることとなれば、はじめて日本人離れしたということとなる。

来年春には、海外で合宿でもしてくるかな？何かヒントを得られるかもしれない。
強くなるために、既存のノウハウではなく、何か新たなものを身につけたい！

2006年10月28日(土)
ハワイから帰って、変わっていたことがある。一つは日本は寒いということ。例年通り当たり前のことだけど・・・

もうひとつは、ガソリンが安くなっているということ。今日入れたガソリン・レギュラー1Lは113円と超格安。通常の店頭でも126円という値段が出ている。

2006年10月27日(金)
ハワイから帰ってやっとリズムが取れてきた。 こっちはかなり寒いけど、まだ冬とまではいかないから一安心。。。

2006年10月26日(木)
しばらく留守にしていたので、仕事が溜まっている。
会社員とは違い、俺の持っている仕事は完全能力給だ。つまり全くの基本給がないといえる。
だからといって、努力をしたからといっていいわけではない。頭を使って動かないと赤字だけが残る。

もちろん仕事は自分で選んだのだから、愚痴るつもりはない。やりがいがあって、収入も無限であることが大きな魅力のひとつである。
はじめた仕事は着実に進みだしている。しかしまだまだ準備が足りない。

練習の時間が俺にとって一番だから、そこらへんが難しいね。

2006年10月25日(水)
やっと我が家だ。
ハワイは楽しかったけど、慣れたところに戻るのは落ち着くね。
ハワイでは、運動もろくにしてなかったから、また心機一転トレーニングを頑張ろうと思えるよ。 とりあえず時差ぼけを戻さなきゃね。
明日は授業も始まるから、気持ちを切り替えよう！

2006年10月22日(日)in hawaii
今日はアワードパーティ☆


2006年10月21日(土)in hawaii
ノーマン・スタドラー！！バイクダントツ4時間20分切り、バイクコースレコードの瞬間☆


2006年10月20日(金)in hawaii
今回は単なる応援ではなく、MEDIAとして参加☆これでさらに深くサポートできる！


2006年10月19日(木)in hawaii
昨年優勝のファリス・アルサルタンのスペシャルバイク☆


2006年10月18日(水)in hawaii
海に潜りました。魚がいっぱい☆


2006年10月17日(火)in hawaii
今日はアイアンマンパレードの日☆今回もキャップやTシャツをゲット!アイアンマンエキスポでは、初日から大量のサンプルを手に入れ、かなり荷物が増えまくりです。


2006年10月16日(月)in hawaii
ディナーで歯の掃除をしている二人。
後ろの席にいる人は、世界覇者ノーマンスタドラー☆


2006年10月15日(日)in hawaii
地震の連絡が遅くなり、ご心配をおかけしました。

とりあえずサイクリング。なんときれいな景色だろうか?来てよかった☆海につかると、まるで津波かという程の高い波が･･･背骨が折れそうなくらい強い波です。

そして「これは危ない」と思わず言ってしまいそうだ。

本気で逃げました。


2006年10月14日(土)
本日よりしばらくハワイに行ってきます。
チームの皆さん、留守の間パワーアップしていてくださいな。

夜中になって、やっと準備を始めたから、寝不足だ～！！
忘れ物を何かしている自信がある・・・

2006年10月13日(金)
今週の目標トレーニング時間である20時間を、クリアした☆
ベースのトレーニングだから、たいしたペースではなんだよね。そろそろハワイの準備しなきゃ！
選手でもないけど、とりあえずサプリメントの準備から・・・


2006年10月12日(木)
知る人ぞ知るデニス博士の講演を聞きに行った。自己啓発の講演だ。
講演で俺が聞くのは、自己啓発以外に自分の仕事に活かせないか探ることだ。話し方・つかみ方・間の取り方・・・色々参考になる。
そして何よりも内容が本物であるからうれしいね。こういう無料の講演をなぜ多くの人は聞かないのだろうか？俺は映画を見るのが好きなのだが、映画を見て感動すること以上に貴重に感じる。

ひとつ印象に残ったコメントを紹介したい。

『成功者は全てを失っても夢を捨てない。』

これまで多くのものをなくしてきた俺にとって、非常に勇気づけられるコメントだった。そして、あきらめないことで失ったもの以上に、得たものが多いことも事実だ。 人それぞれ解釈の仕方があるであろう。それがまた面白い。

2006年10月11日(水)
水曜日の時点で、今週のノルマにしている15時間/週を超えた。
明日は病院勤務の打ち合わせや専門学校の授業、さらには自己啓発の講演を聞きに行く。ハワイに出発が土曜朝にあるので、金曜のみトレーニングとなる。目標の20時間を超えそうだ。
カラダも出来てきている。
見た目はここ数年の中では、一番研ぎ澄まされているかもしれない。体調も万全。

もちろん油断は禁物。

2006年10月10日(火)
バイクは消耗品である。２～３年に一度はフレームを交換しよう。
今回のバイクは使用して一年半でフレームが折れた？とれた？落車の経験なし。
命を預けるものだから、命がけで選ぶべき。

身近な仲間は2～3年に一度はフレームを代えているようだが、5年10年と同じバイクに乗っている人は要注意！！

2006年10月9日(月)
伊藤君の練習をきいて、この時期だからという言い訳で、甘えた自分に気づかされた。
とはいっても、逸る気持ちを抑え計画通りきっちり進めていくことが大事である。
じっくりカラダを作るか・・・冬場にでも伊藤君にロングライドと５０ｋｍ走あたり付き合ってもらうかな？

今日は川口選手のテレビ撮影。サイクリングとはいえ、あのスピードでガンガン引く姿を見てハワイのラップに期待したくなる。

2006年10月8日(日)
ハワイ獲得したメンバーである、伊藤君の昨日の練習メニュー。
バイク240km、ラン30km。もう十分アイアンマンである。その上今日の練習会。

今日はハワイと、日本選手権の壮行会をかねた練習会。伊藤君が「トライアスロンを始めて10年以上たちます。私はこのハワイに出場することを夢見てこれまで頑張ってきました。 できる限りの成績を出してきます。」という言葉を聞いて、心に響いた。

そして彼の練習はまさに、アイアンマンにこだわったトレーニングだ。決してよそ見をしない。そういう彼を見て、心から頑張ってほしいとエールを贈りたい。

2006年10月7日(土)
今週も何とかノルマの15時間をクリア。計画通りにならず、20時間とはいかなかったが、来週挑戦だな。来週はハワイ入りだから15時間程度しか時間が取れないかも・・・
サイクリング、ジョグと比較的楽にこなせるようになってきた。オフの時期らしい練習スタイルだな。

しばらくオフで、ストレスから開放される。

2006年10月6日(金)
台風の影響で、とてつもない風の中バイクに乗った。
あまりに危険なので、４０ｋｍのサイクリングで終了・・・

2006年10月5日(木)
専門学校後期授業開始。でも海外研修のため、再来週は休講。俺もハワイだったからちょうどよかった。
大濠ランを毎週木曜日再開している。少しづつ頑張っていかなきゃね。

2006年10月4日(水)
バイクポジションを変えた。でも腰が痛くなったのですぐやめた。今週の予定が狂ってしまった～・・・

2006年10月3日(火)
昨日は2回に分けて45km走った。水曜日をピークに持ってきてしっかりこなしますか？

2006年10月2日(月)
昨日の練習はサイクリング30分のみという、量をこなす週ではあってはならないほどの少なさ。残り6日間で20時間か・・・ちょっと厳しくなってきた。
毎日3時間のトレーニングはノルマになるってことかな？

2006年10月1日(日)
今日は軽くサイクリングをした程度だった。おかげさまで明日から、着実にトレーニングができそう。今週のトレーニングノルマ時間は15時間。目標時間は20時間。

2006年9月30日(土)
完全休養日☆
来週は今週と同じくらいのボリュームでいこう！明日はトライアスロンフェスタ☆頑張ってね～☆

2006年9月29日(金)
朝のバイクは疲れた～・・・
今週のトレーニング時間は15時間を越えた。ちょっと量を増やしすぎかな？
まだ準備期なので、無理なくいきたいから、この程度に抑えときたい。11月から2月くらいまでは、鍛錬期に入る。トレーニング量が多い週は25時間からから30時間程度に増やす計画だ。 もちろん、パフォーマンスは時間に比例するものではない。しかし今年はトライアスロン始めてから、初の量をこなす期間を設ける。体調管理が一番大事になるね。

今日は仕事の打ち合わせが3件入った。トレーニング・仕事とうまく行き始めている。

2006年9月28日(木)
次年度に向け、TTバイクで行くことに決めた。 ハンドルバーはこれで行こう！

2006年9月27日(水)
今の体重は67kgってとこかな？例年より2kgくらい軽い。シーズンオフの目標として、バイクの能力を上げながら64kgまで落とすことに決めた。 数年前、ランをベースにトレーニングしたときは64kgまで落ちた。トラックで10000mを3本、36分35分34分と、一本づつあげることができた。 今となっては全くそのようなカラダには程遠い・・・

そんなカラダを作り上げても、トライアスロンでは全くダメだった。
そのシーズン以降、ランベースのトレーニングをやめた。
今から8ヶ月がかりでカラダを作れば、バイク・ランともにパフォーマンスが上がってくるかもしれない。 この時期にベーストレーニングを組み立てていくことで、冬場にはしっかりとした基盤ができているはず。

2006年9月26日(火)
今日は久しぶりに三種目のトレーニングをした。まだまだ三種目できるほどカラダはできていないが、涼しい上体調も良好、湿度も低く気持ちよくトレーニングできた！

2006年9月25日(月)
最近毎日トレーニングしていた。今日は久しぶりのオフ☆ 先週は週間トレーニング時間が12時間程度。今週は15時間くらいに増やすか・・・

2006年9月24日(日)
土・日と快晴が続いた☆ 練習会も充実し、タイムトライアルも無事にこなせた。 目標はこのコースを53分台～54分台にすること。平均速度43～44km/hということになる。頑張らなきゃ。

2006年9月23日(土)
週末はまた天気が悪いみたいね・・・来週は先週・今週よりさらにグレードアップしたトレーニングができそう。
来年こそは・・・という気持ちが強いだけでなく、体調も万全。 アイアンマンバイク4時間40分台をたたき出すトレーニングを本格的に開始できそうだ。
相棒のシンゴは5時間を切ることが目標。
自分で言うのは恥ずかしいが、5時間を切れる日本人は今のところ俺しかいない。シンゴがその域に達することができれば、日本人プロの選手の中でもバイクが強いといわれる域に到達するということになる。

ただ、バイクの後に4時間とか5時間とかかかるのはまずいけど。。。
トライアスロンは3種目だから難しいね。

2006年9月22日(金)
週末はまた天気が悪いみたいね・・・来週は先週・今週よりさらにグレードアップしたトレーニングができそう。
来年こそは・・・という気持ちが強いだけでなく、体調も万全。 アイアンマンバイク4時間40分台をたたき出すトレーニングを本格的に開始できそうだ。
相棒のシンゴは5時間を切ることが目標。
自分で言うのは恥ずかしいが、5時間を切れる日本人は今のところ俺しかいない。シンゴがその域に達することができれば、日本人プロの選手の中でもバイクが強いといわれる域に到達するということになる。

ただ、バイクの後に4時間とか5時間とかかかるのはまずいけど。。。

2006年9月21日(木)
長崎でトライアスロンをしている方と、ちゃんこ鍋を食べに行った☆おいしかった。写真撮っとけばよかった・・・
次長崎に来たときは、軍艦島クルージングの約束までできた。
長崎での練習以外での楽しみがひとつ増えた。

2006年9月20日(水)
最近になって、ジョグとペース走を習慣にしはじめた。今日は20kmのジョグを2本。フラット走法を意識し始めて、疲れてからの走りが楽だ。
一番大事なのはバイクだが、次年度のバイクが決まらないと本格的にやりずらいね。
年間の期分けをするのは大事なことだが、プロはまだしも普段多忙なビジネスマンにはそんな事言ってられないであろう。

これも基本的なことではあるのだが、3大エアロビック運動といわれる水泳・自転車・ランニング。どの種目を見ても、そのトレーニングを始めて形になってくるのは3ヶ月以上かかる。 たとえば、ランのインターバルの経験がある人はわかるだろうが、トレーニング開始後3ヶ月を超えるとワンランク上がる。しかしその3ヶ月はしっかりと規則正しくカラダ作りをする必要があるのである。

ここでアイアンマンを考える。どの種目とて3ヶ月でカラダは作れないというのに、3種目を同時にカラダ作りすることはできない。 シーズンオフでリフレッシュすることは大事だが、これから寒くなる時期にバイクに乗らないなんて、来シーズンのパフォーマンス向上を捨てたとしかいいようがない。

でもいいのである。そういう人が多ければ、バイクの強い人は出てこないからライバルが増えない。私が50歳を超えるようになっても、日本人という狭い枠の中では、「バイクが強い」と思わせることができるであろう。

なにが言いたいかというと、春から夏に多いトライアスロンで結果を出そうと思えば、秋と冬にカラダ作りをしなければいけない。シーズンオフだからとか、寒いからだとかいわずに、勇気を持って自転車に乗ろう☆

2006年9月19日(火)
３０ｋｍのLSDをした。来シーズンに向けて、ジョグとLSDをベースに作るか・・・ 今日は長崎に来ている。ここは台風がひどかったようで、いまだに停電のところもあるという。
台風の爪あとを見た。こんな車を数台見つけた。


2006年9月18日(月)
先週から、ほどよくトレーニングが再開できているが、まだ準備不足のようで疲労が残る。更にいつものコンディショニングがないせいか、カラダが固まる・・・

2006年9月17日(日)
台風直撃の直前だが、7名集まった。午前中に終了すれば、何とか直撃はまぬがれるだろうと思い、急いで練習会を終わらせた。海沿いの風が強いのが、ハワイ出場組にはいい練習になったであろう。

2006年9月16日(土)
新たに仕事をはじめるにあたっての打ち合わせを毎日している。
体調も少しづつよくなってきたので、練習量も着実に増えてきている。来年こそ、勝負をかけよう。

2006年9月15日(金)
会社を設立した。事業内容はこれまで行なっていたことと、なんら変わりはないから、新規で事業を始めるということではないんだよね。

ただ、俺は競技としてトライアスロンをしているけれども、「健康づくり」をベースに考えている。
その仕事を細々と続けてきている。競技を続けながらも、これからも健康づくりをベースとした仕事を考えて行きたい。

立ち上げた会社の名前は、株式会社　健康工房。
「健康づくり」という言葉を言い替えただけじゃないか？と思われるかもしれないが、ずばりそのとおり。

俺は以前、㈱健康科学研究所という会社にいた。そのときはトライアスロン活動に理解してもらい、チーフという立場にありながら、遠征費や勤務体制で大きなサポートをいただいていた。
そこで行なっていた仕事のノウハウが、ここにきて活きてくる。その会社に感謝の気持ちを持って、その仕事で成果を挙げることはお世話になった大学の教授や元上司への恩返しになるのではないかと考えている。反面、煙たがられるのではないかと危惧しているんだけどね・・・

なぜ今日なのか・・・・その日を選んだ理由は法務局が開いている平日で、大安吉日。。。。立ち上げることは簡単。しかし運営していくことは難しい。 10年で9割以上の会社がつぶれていくといわれている。 背伸びをすることなく、着実に世の中に貢献し続けることが存続のコツだと心得ている。

新たに立ち上げる会社に理解いただき、支援してくださった方に感謝いたします。今後ともご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いします。

2006年9月14日(木)
ジョグのみ。明日はジョグとサイクリング。
viking秋季キャンプの日程が決定した。11月の3日から5日だ。3日は「せったんた」（デュアスロン）に合宿の一環として出場するので（参加費込み）、合宿に参加する人は、こちらで取りまとめします。 楽しみ～☆

2006年9月13日(水)
地方自治体における運動指導の請け負いの準備をしている。 今日はサイクリングとジョグを実施。来年度に向け、バイクはどうしようか検討中。TTバイクは必須？

2006年9月12日(火)
栄養士の人と打ち合わせをした。今後の仕事の打ち合わせだ。いろいろと気が合い、うまくいきそう。
仕事や契約って、思うようにいかないことが多いから、そこらへんもちゃんとしとかないとね。

2006年9月11日(月)
体調復活！！今度こそ大丈夫！しばらく仕事も練習も全く進んでないどころか、後退してたからなぁ。 焦らずコツコツカラダをつくろう☆

2006年9月10日(日)
セブン‐イレブンで売られていた7銘柄の水質を調査したところ、 「六甲のおいしい水」「Volvic」「evian」から、硝酸性窒素が2mg/L検出された。 ブルーベイビーや発ガン誘発のリスクがあり、水道法で10mg/L以下とする水質基準が設けられている物質だ。

基準内とはいえ、お金を出してまで、 これらを買って飲むのは避けたほうが無難で、特に乳幼児がいる家庭には持ち込まないほうがよい。 とのこと。それ以外の商品にも問題あり？！水は買うな！ってことだな。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2365749/detail 気をつけるしかないか・・・たかがいくつかのミネラル取る為に粗悪品を買っていただなんて・・・この間の発がん性物質基準値の7倍入ったDH○のものといい、怖いねぇ。

2006年9月9日(土)
明日は天草のレースだ｡われらが中園に期待する！がんばれ！

2006年9月8日(金)
自分なりによく寝る謎が解けた｡疲労がたまっていること､体調を崩す直前であること以外に､筋肉量と睡眠時間というのはどうだろうか？
例えば､神経質でなかなかなつけない人に､太っている人は思い当たらない｡一切の科学的データはないが､筋肉量が多い人は､それだけその筋肉を維持するため（修復するため）成長ホルモンが分泌される必要があるのではないだろうか？ ラドクリフは一日16時間寝るといわれている｡それは筋肉の修復に時間がかかるのだろうか？ん～、誰かこんな研究してないかなぁ｡ ヒトは筋肉痛だと朝起きづらい｡それは修復にもっと睡眠時間を身体が欲していること（俺個人の考え）。

もう10年も前の話になるが、俺は学生時代夜勤をしていた。その時は毎日3時間から5時間睡眠だった｡平気だった｡歳を取ると朝早く起きるというが､それは成長ホルモンが分泌される量が少ないため､それ以上の睡眠を欲しないのではないだろうか？

いつの日か明らかにしよう。

2006年9月7日(木)
ジョグ＆専門学校＆打ち合わせ＆ジョグ｡なんて健康的なんだ☆今日は授業ではなく､テストの採点をするために学校に行った｡ 体調も少しづつよくなってきたが、まだまだ。今月中に何とかしたい｡

2006年9月6日(水)
最近は愚痴ばっかりだなぁ・・・

今日、福岡銀行に行った。ネットバンキングをするためだ。インターネットで出入金ができるってやつね。担当の人は用紙の記入の仕方も知らない上、記入後に記入用紙が違うとの事で書き直し・・・それだけでも一時間くらい手続きにかかった。
温厚な対応をしていたら、調子に乗ってか次々と勧誘のチラシを持ってくる・・・

しまいには、記入されている住所が違うとの事。調べてもらうと、俺の住所が久留米市になっているではないか！ どこかで入力ミスが生じたのだろう。俺は15年もの間、住民票は変わってない。

福岡銀行では、このようなことが多いのだろうか。その後の対応でも、全くの誠意が見られない。

2006年9月5日(火)
スイムとジョグをした。トレーニングしているときが一番落ち着く。今日もとんでもない量の睡眠時間だった。
こういうときは、熱が出る前兆だから要注意。。
体調が回復するまでは４０％強度って感じかな？

来週からは小島さんとの練習も再開しはじめる予定だ。それまでにココロもカラダも準備を始めなきゃね。

2006年9月4日(月)
病院に行った。先週は週末の練習の後熱を出した。1ヶ月もの間体調が悪いので、血液検査だけでもと思い病院に行った。

やる気のない医療事務のお姉さん、あきらかに人が足りなさそうな外来・・・電気も間抜きしてるのだろうか？暗い。医者も含めてみんな目が死んでる。相談するにも毎日の疲労が前面に出ている人には、何を言っても流れ作業でしかない。。。だから病院に来たくなかった・・・

前に血液検査をしたのは4年も前になる。それ以前、24歳からのデータと比較した。
すると過去最高の良好な結果としかいえない。でも体調は悪いからなぁ。尿検査をしたところで、何もでない。

要は俺の仮病ということになる。しばらく様子を見るしかないか・・・

2006年9月3日(日)
今日は長崎から友達が来た。管理栄養士で、分子栄養を勉強しているのだという。なるほどねぇ・・・
分子レベルで栄養素を勉強するのは、吸収率や分解性を考えるうえで、大事なことだね。
久しぶりにコンディショニングをしてもらった。やっぱりカラダは正直。。疲労や動きが全く違う。

2006年9月2日(土)
久しぶりにサイクリングとジョグをした。このまま体調がよくなればいいけど・・・

2006年9月1日(金)
一週間ぶりのスイム。なかなかカラダが起きてこない。今日のメインは１００ｍを1分15秒サークル、4本。これを10本いけるようになりたいが、週に一度の練習じゃそうはいかないなぁ。 11月くらいから、週に二回に増やすか・・・

2006年8月31日(木)
徹夜がかりで仕事をした。別に徹夜の必要はないんだけど、調子よくはかどっているからそのまま続けてたら、いつの間にか朝が来た。

2006年8月30日(水)
久しぶりに授業だった。久しぶりだと思った以上に疲れるね。
KOREAは参加者全体的に、ランが悪かった。暑いのかな？でも例年暑いからなぁ。とりあえずお疲れさま☆

2006年8月29日(火)
KOREA組が帰ってくる日。ライブがないので、リザルトがわからないよ～。帰ってきた人に直接聞くことにしよう。。。

2006年8月28日(月)
体調がよくなってきたはずが、油断してしまった・・・ちゃんとよくなるまで我慢しよう！

2006年8月27日(日)
今日はアイアンマンKOREAだ。
仲間のレース状況を知りたいんだけど、ライブがないから全くわかわない・・・

2006年8月25日(金)
体調がだいぶん戻ってきた。シーズンオフなので、焦らず、しっかりケアして行こうと思う。 ジョグとスイムでいい汗かいたよ☆

2006年8月25日(金)
体調がだいぶん戻ってきた。シーズンオフなので、焦らず、しっかりケアして行こうと思う。 ジョグとスイムでいい汗かいたよ☆

2006年8月24日(木)
毎年のことだが、シーズンオフになると、来年度に向けての様々な準備を始める。
今日は行政書士のところに打ち合わせに行った。アイアンマンに専念する為にも、仕事がうまくはかどることが大事だね。
このオフの間に決めなきゃ！

2006年8月23日(水)
６０ｋｍ程度のサイクリング。動きはいいが、体調不良だったために長続きしない。目安になるのが、無風状態で平地巡航速度45km/h以上のスピードで5分程度保てるかどうか・・・
キレはあるので、50km/hオーバーはいけるが、耐えれない。

2006年8月22日(火)
久しぶりのスイム。１０００ｍも泳いでないが、200mを4本程度泳いだ。練習不足を実感・・・

2006年8月21日(月)
炎天下の中ランのLSDを行なった。なんとか完走・・・
実はアイアンマン以降体調が思わしくなく、もう1ヶ月近く咳が出ている。レースで気管支を酷使する為に、レース後によく咳は出るものなんだけど、今回はちょっと違う。筑後川はよく出場したもんだ。
薬を飲んでいるので、ここ数日はまだ楽なんだけどなぁ。そんでもって久しぶりのLSDで筋肉痛。

膝は痛いは、腰は痛いは、咳が出るはで、弱音を吐いてしまう。。そんな自分が許せない。あ、もちろん弱音を吐く人に対しても私は厳しいです。
これは自己管理能力の悪さかな？毎年シーズンが終わると、理由もなく体調を落とす。気持ちが緩んでるんだろうけど、オフは気持ちを緩ませるのが目的だから、難しい。32歳になったが、まだまだ未熟だと痛感している。

2006年8月20日(日)
今日から真夏日再来｡こんなに暑いのは、今シーズンはもうあまりないからちょっと淋しい｡今週はいっぱい太陽を吸収しとくか・・・

2006年8月19日(土)
長崎にてサイクリングした。昼間までは雨の影響という言い訳で、夕方に乗った｡サイクリングは気持ちいいねぇ｡最高☆

2006年8月18日(金)
台風☆さすがに今日は暑くない。オフということもあり、長崎入り。

2006年8月17日(木)
チョコでやせる？やせるはずないだろ？最近白インゲン豆ダイエット問題で某番組が番組打ち切りになった。こういうのは許せないタイプなんだ。視聴率を上げるためだろうが、人をだましたり、誤解されるような表現をつかってみたり・・・

2006年8月16日(水)
バイクに乗った。バイクといえば練習会と、水曜日くらいしか乗ってない・・・今、シーズンオフであることを考えると、このくらいでよかろ？

今日は夜、某病院の方と新たな仕事の打ち合わせをした。いい話ができた。将来、メインの仕事になるであろう。
そんな風に思える話だった。

2006年8月15日(火)
クレジットカードの支払い請求が来た。今月は25万の引き落とし！！アイアンマンのツアー代とかはそれには含まれていない。車の保険とかもろもろ・・・やばいなぁ・・・

2006年8月14日(月)
今日はだいぶん体調がいい。後数日間でトレーニング再開できるかな？
アイアンマンＫＯＲＥＡは、急遽参加を取りやめた。やめといてよかった・・・まずは体調を戻して来シーズンに賭ける！

知っている人も多いと思うが、中国産のウーロン茶には殺虫剤が入っていた！あの苦味は殺虫剤の味だったのか・・・
【食品安全委は中国産の輸入ウーロン茶に対して検査命令の実施について発表した。同内容は検疫所のモニタリング検査の結果、中国産ウーロン茶から残留基準を超える有機リン系の殺虫剤「トリアゾホス」を検出したため、検査命令を実施をするものとした。中国産ウーロン茶の輸入については06年の1月1日～8月6日までに1,332の届出件数があり、そのうち92の検査件数があるが違反件数は3件にも及んでいる。いずれもトリアゾホスに係る件数となっている】

2006年8月13日(日)
この暑い中練習会☆
ＫＯＲＥＡ組は気合入れてハワイとってきてくれい！ 久しぶりのバイクは咳が出る。

2006年8月12日(土)
今年は初盆なので、実家に帰った。親戚たちが集まった。知らない人たちばかり・・・今後はきちんと親族との付き合いもしないといけないな。

2006年8月11日(金)
今週は、レース後ということと、体調がいまいちだということと、咳が止まらないということから、ひたすら仕事に没頭する週であった。 今年はシーズンオフを取らずに、今のうちから少しづつカラダづくりをしようと思うが、体調が戻らないことにはトレーニングを再開できないよ！
完全に週に一回のみとなったスイム。久しぶりに泳いだが、泳ぐたびに反省する。

2006年8月10日(木)
アイアンマンから帰って、毎日のように外食だ。やはりトレーニングをしないで、毎日外食続きだと、「太ったね」とよく言われる。 先週体脂肪を計って、11％だったが、今はもっと増えてるな。

2006年8月9日(水)
写真が集まったので、今日もアイアンマンねた。アイアンマンＵＳＡでは涼しかった☆ 朝は10度以下に下がって寒いくらい。昼は30度まで上がって、ランをするにはチョイ暑いけど、バイクにはちょうどいい。 谷シンゴさんがアメリカのアイアンマンにこだわるわけがわかった。

2006年8月8日(火)
アイアンマンＵＳＡでのひとコマ。2400台のバイクが並ぶ。これだけ多いと、トランジッションエリアで自分のバイク間違う人はいないんだろうか？


2006年8月7日(月)
筑後川のときの集合写真は、ＶＩＫＩＮＧのトップページになりますので、しばらくお待ちくださいな。 熱中症は選手自身の補給のスキルにより未然に防げるもの。 熱中症になったからダメだったなんて、恥ずかしい言い訳は禁止です。山根君！


2006年8月6日(日)
筑後川トライアスロン大会☆ とにかく暑いレースだった。アイアンマンの後だからかどうかわからないが、バイクの切れがまったくなく、これまでの中で、特に遅いラップを刻んでしまった・・・
しかし、ランの動きはよかったようで、この暑さの中、後半ペースも上げれた。


2006年8月5日(土)
東京から数日間、石森さんが合宿に来ている。アイアンマンＫＯＲＥＡでは大爆発してほしい！

2006年8月4日(金)
大学の母校の、現サッカー部のコーチと飯を食うこととなった。 現役の学生たちも頑張っている。クーラー効かせ過ぎてのどが痛いとか言っている場合じゃない・・・
今月のトライアスロンＪＡＰＡＮに俺が載ってるよ。こんなに出たら、しっかり走れるようにならなきゃね。


2006年8月3日(木)
アイアンマンから帰ってきて、ちょうど今、ボディブローを食らったような内臓疲労がきている頃だ。
これはアイアンマンをやっているものしか理解のしにくい疲労感で、例えるなら、40度の熱にうなされているときの内臓の疲労感とよく似ている。
運動そのものがズシリと負担になるフィーリングだ。今度の日曜日は筑後川でレースだ。招待選手は勝つだけが大会の盛り上げではないから、こんな体調でもきっちり走ってトライアスロン界に貢献しなきゃね。

2006年8月2日(水)
今日は大学のＯＢ会。福岡大学スポーツ科学部の集まりである。懐かしい面子と会うというより、諸先輩方に会うといった感じだ。

2006年8月1日(火)
一年近く貸していたものを催促していたので、かえってきた。お礼の言葉はなかった。
良かれと思って、厚意で貸しても返ってくるものはお礼の言葉ひとつない場合がある。もちろん、その言葉を期待して貸しているわけではないが・・・ 今回の場合、催促しなければモノは返ってくることもない。人に貸したものを忘れがちな俺は、数多くあったアイアンマンのビデオでさえ、手元にはほとんどない。

話は変わるが、久しぶりに泳ぎに行った。確実に週に一度は泳ごう！

2006年7月31日(月)
アイアンマンＵＳＡ。残念な結果に終わりました。なかなか思うようにいきませんが、あきらめず頑張ります。 あまりにも疲れが残っていない為、急遽アイアンマンＫＯＲＥＡに参加する決意をしました。

いつもアイアンマンの後は、かなりの筋肉痛になるのですが、次の日からでも練習できそうな具合だったので、練習がてら出てきますね。

2006年7月18日(火)
あまりに休みすぎている授業の補講を行なった。そして深夜になって、やっとレースの準備！
アイアンマンＵＳＡで、必ずハワイゲット！やるしかない。
目標タイム：スイム51分、バイク4時間45分、ラン3時間15分。トータルで9時間を切ること。今回特に力を入れているのは、やはりバイク。4時間45分を出せば、現段階でのランでもいけるはず。

2006年7月17日(月)
海の日☆今日は祖母の四十九日だった。昼からはユサナの社長であるピーターが来福との事で、顔を出した。レイクプラシッドは頑張ってこなきゃね！

2006年7月16日(日)
練習会の日☆ 久しぶりに腰が痛くならなかった！レースうまくいけばいいなぁ。

2006年7月15日(土)
合宿の宿泊を仮予約☆9月に一般向けのダイエットキャンプをするので、11月のＶＩＫＩＮＧ秋季合宿とあわせて二回分のね☆

2006年7月14日(金)
インペックスにて水泳レッスン！今日は代行でレッスンすることになったのだ。姿勢と脱力について解説したよ。

2006年7月13日(木)
夏休みまで残り少なくなった専門学校の講義☆テストにむけてみんな必死だ。頑張ってね☆

2006年7月12日(水)
毎週水曜日はシンゴと武友の三人でバイクに乗ることにしている。 今日はあまりにも暑くてトレーニングを中断し、海に浸かった。気持ちよかった～☆

2006年7月11日(火)
土砂降りの予報だったので、練習をしないで朝から用事を入れていたが、こんなに晴れるなら別の日に用事を入れとけばよかったな・・・

2006年7月10日(月)
以前からお世話になっている小島さんに、ＶＩＫＩＮＧのランニングアドバイザーになってもらっている。
元１００ｋｍマラソン日本最高記録保持者。現在は、ニューバランスの技術開発顧問、フラット走法シューズの開発に関わっている。 近日中にＷＥＢにアップします。


2006年7月9日(日)
だいぶん暑さに慣れてきた。今日の気温は33度まで上がったが、これなら耐えれる。動きもいい具合になったところで練習も終え、来週は気持ちよくトレーニングできるだろう☆

2006年7月8日(土)
昨日の練習の疲れと、雨ということを理由に完全休養した。せっかくだから今日はいろいろな人に会った。多くのエネルギーがもらえ、様々なことを吸収できた気がする。

2006年7月7日(金)
一旦脱水症状を起こすと、俺の場合１０日間は体調が回復できない。たとえ誰であっても一週間以上は体調が戻ることはないだろう。もちろん、科学的な根拠は全くないので信頼性はないかもしれない。
二週間ほど前、雨の予報が外れ暑い一日となった。その日から体調はいまいち。体のキレもない。
ところが最近の雨で、やっと体調が戻ってきたところに３０℃のの炎天下の中練習をしてしまった。

2006年7月6日(木)
今日は完全休養日となった。後期の授業を見直さなければいけないな。後期の授業は月曜日のみにしようかなぁ？ 誰かかわりに授業してくんないかなぁ？

2006年7月5日(水)
みつけた☆


2006年7月4日(火)
長崎新聞。結果は悪くても載るのはうれしいね。


2006年7月3日(月)
トライアスロンJAPANに、アイアンマンでカテゴリー優勝した山口さんと愛ちゃんが載っているらしい。
早く見たいなぁ。

2006年7月2日(日)
快晴☆でもこの時期に快晴は危険だ。充実した練習をするには暑すぎるからだ。気温はそこまでないんだけど、暑いんだよなぁ・・・

2006年7月1日(土)
某化粧品メーカーに数十年間、社員を教育する立場としてスピーカーをしていた方の話を聞いた。
私が人の話を聞く場合、自分の講義や講演に何らかのプラスになる話し方がないか、つまり「話し方」を聞いている。
正直そこでの内容に興味はなくとも・・・

これまで、多くのスピーカーの「話し方」を聞いてきたが、その方の話はたった15分だけだったが、その15分間に詰まったノウハウはとても真似をできるものではなかった。
俺はこれからも、多くの人に話をしていくこととなる。その人の話術にかなう事はできるのだろうか？

2006年6月30日(金)
レースシーズンの中、久しぶりにゆっくりした一日だった☆ 何かと時間に終われる毎日だったので、何もしない一日というのを久しぶりに味わった。いいね。

2006年6月29日(木)
授業の後、NBラン☆ところがジョグが非常にきつく、胸が苦しい・・・というのを言い訳にして、ジョグだけで切り上げた。疲労は取っていかないと夏は乗り越えられないからね。

2006年6月28日(水)
今日はバイク190kmのつもりで三人でトレーニングをしていたが、体調不良のために150kmでリタイヤ。平均速度も34km/hにまで落ちてしまった。 ちょっと熱っぽい。来週こそ190kmか230kmこなせるようにしよう！

長崎での話をするが、今回エリートでワンツーを決めることができ、愛ちゃんも2連覇を達成できたのは、コンディショニングを担当している森山氏・鈴木氏のお陰だと思う。 練習だけでなく、レースまでもお世話になっている。
細かい体調や動き・筋肉の張り具合等を信頼して相談できる心強い味方だ。


2006年6月27日(火)
今日はトライアスロンJAPANの撮影があった。とは言っても主役は俺ではなく、ランでお世話になってる小島さんだ。 とりあえず８月頭に発売される９月号に登場します。
長崎西海トライアスロンのワンショット☆白戸太郎さんと、うちらで。太郎さんとは筑後川でお会いできそう☆


2006年6月26日(月)
長崎西海トライアスロンから帰ってきました。水曜日くらいからアイアンマンに向けて頑張りますか！！今日はトライアスロンジャパンの方たちと飲んだよ。色々話ができて楽しかったな。

2006年6月25日(日)
エリート5連覇達成☆しかし全くダメ。動きはいい気がするんだけどなぁ。

2006年6月24日(土)
長崎西海トライアスロン大会いり。明日の雨は心配だぁ。バイクに乗れないくらいの土砂降りだったら困る・・・

2006年6月23日(金)
長崎入り。一緒に仕事をする方向で進んでいる由貴と飯を食った。彼女は分子栄養学を専門にしている管理栄養士だ。楽しかった☆

2006年6月22日(木)
雨を覚悟しているのになかなか雨が降らない・・・日曜日のレースでは土砂降りだろうなぁ。

2006年6月21日(水)
バイクのノンストップLSDを行なった。とはいっても150kmだけど・・・来週は190km。再来週は230kmの予定。AVE35km/hのスピードはノルマ。

2006年6月20日(火)
今日作ったパスタの麺は、そうめんみたいに細かった・・・

2006年6月19日(月)
ん～・・・腰がいまいち・・・

2006年6月18日(日)
久しぶりの練習会☆午後はランのペース走。だいぶんカラダができてるけどなぁ。

2006年6月17日(土)
長崎の中華街に行った。特に何も食べた気はしないけど、試食で腹いっぱい。角煮まんじゅううまいね。

2006年6月16日(金)
長崎で健康セミナーを行なった。今回は第一回目ということで、テーマはダイエット。カロリーの話とGI値の話をした。 今回はビッグなゲストが来た。格闘家のKWON氏だ。熱い人だった。隣はいつもお世話になっているひろこさん☆


2006年6月15日(木)
今日の授業はシャトルランをした。２０ｍを合図と共に往復し、持久的な能力を見るというもの。生徒と一緒にこなし、今日で7本こなした。

2006年6月14日(水)
久しぶりにロングライド。１５０ｋｍをやったが、３１℃の気温には慣れていないので疲れた・・・

2006年6月13日(火)
3種目の日。スイム、バイク、ランととりあえずこなしたって感じ。

2006年6月12日(月)
ロングチーム合宿は6月末からだな。チケット取らなきゃ。でもどこに行けばいいんだろ？関東方面はどこも一緒に思えるから、羽田までにしとけばいいんかいな？

2006年6月11日(日)
火曜日に身内の不幸があった。
無事に初七日を終えることができた。元気でいることは財産だと思う。

2006年6月10日(土)
医学博士の井上先生とお会いした。話が非常にうまくて、話テクの参考にさせていただこうと思う。ソフトバンクの選手の専属トレーナーも勤めている という。焼き鳥食いに行く約束をしたときの硬い握手☆

2006年6月9日(金)
アイアンマンが終わって以降、やっと練習を再開したといった感じか・・・とりあえず3種目☆

2006年6月8日(木)
授業の4本をこなし、6月16日に行なうセミナーの準備をした。対象は一般向けだが長崎で行なう。定員15名のところ、既に20名を超えるほどの参加者が集まっている。
主な参加者として、なぜかロス帰りの格闘家のクォン氏や医学博士の井上先生がこられる。
やばい！なに話そ？

2006年6月7日(水)
蒸し暑い日が続く。蒸し暑い理由は、朝から晩までネクタイ締めてるからだろうか？正装することに対して抵抗が出てきてしまうよなぁ。練習の汗は平気なんだけど、トレーニング着でもないのに汗をかくのは苦手だ。明日の授業は超クールビズにするか・・・

2006年6月6日(火)
身内と子供たちが集まった。そこで正座の特訓をさせた。みんないい子達ばかりで、ちゃんと言うことを聞くんよ☆ 一番手前は凌君で、正座の時間が長すぎたためかそのまま寝てしまった。


2006年6月5日(月)
とにかくよく寝る。俺の睡眠欲求は疲労のバロメーターだ。これで一気に回復してくれ～～☆

2006年6月4日(日)
サイクリングとジョグ再開している。運動すると始めて気づくが、やはりかなり疲労が蓄積している。

2006年6月3日(土)
休息中☆


2006年6月2日(金)
スイムを再開した。とはいっても実質泳ぐのは30分くらいだけど。

2006年6月1日(木)
今日から授業も再開。90分授業を4本となると、やはりくたびれるねぇ。講師があんまり休んでは授業として成立しないしね。

アイアンマン　レイクプラシッドは7月23日だ。幸いアイアンマンの強度があまりにも低かったので、内臓に疲労がきてない。早速明日よりイージーで練習再開☆ 来週から本格的に練習を再開できる。
今月末は長崎大島に出場し、7月頭は松丸選手、柴田選手と合宿に行ってくるよ。8月は誰かプロ呼んで阿蘇キャンプにいってこようかな？

2006年5月31日(水)
長崎新聞ゲット！鈴木君！写真で出てるじゃないか！


2006年5月30日(火)
アイアンマンから帰ってきました。まずは、応援してくださった方々に感謝したいと思います。そして結果を出せなかったことのお詫びをしたいと思います。

結果は、残念ながら「完走した」としかいえない成績でした。スイム・バイク・ラン、体力、気力、コンディショニング、全てにおいてこれまでにないほど充実していたつもりであった。


パク選手、松丸選手、河原選手・・・もはやライバルとはいえないほどかけ離れてしまった存在である。結果が出せないプロは淘汰される。しかしあきらめない限り、必ずチャンスは訪れる。あきらめた瞬間、競技から離れなければいけない。だからもちろん、あきらめる気はない。

これから一番つらい作業に入る。レースレポートだ。正直な気持ち、レースのことなど触れたくないし、忘れてしまいたい。
しかし、ここで現実と向き合うことから逃げてはいけないと思う。もちろん言い訳を考えるのではなく、客観的に今回のレースを分析することは必要不可欠で、それがないと同じ失敗を何度も繰り返す。失敗から得られた情報は非常に貴重で、大事なノウハウとなる。トライアスロンを始めてもう１３年か・・・成長が遅いな。。。

今後の活動について、まずひとつ答えが見つかった。２ヵ月後のアイアンマンレイクプラシッドに出場する決意をした。チャレンジャーとしてガンガン攻めるスタイルの原点に戻る。日本人として未知のアイアンマンバイク４時間半を狙うことが、まずは俺に課せられた仕事ではないだろうか？

2006年5月25日(木)
すごく天気がいい。このくらいなら快適にできるんだけど、雨だとなぁ・・・条件はみんな一緒だけど、荷物が増えるのがいやだよね。 当日は降りそうにないからまだましだけど。まずはアイアンマン精一杯頑張ってきます。

2006年5月24日(水)
バイクとジョグ。軽い・・・まだこのフィーリングがあってはダメなんだけど・・・
とりあえず調子はいい。レース本番、調子がよければなぁ。大事に大事に調子を温めながら、逸る気持ちを抑えてうまくテーパーかけないとね☆

2006年5月23日(火)
ジョグと軽くスイム。どちらもいい感じ。新調したウエットスーツの試泳もしたが、非常にいい。
今度のウエットは、前腕に乳酸がたまるフィーリングがあったので、それに応じた泳ぎをすると問題はクリアした☆

2006年5月22日(月)
授業の内容はトレーニングの原則。
原則といっても数をあげれば10にもなる。しっかり覚えてクレイ。レースが入るので、来週もお休みをとっている。しばらくレースに集中するか・・・

2006年5月21日(日)
練習会☆ジャパンまで最後の練習会となった。例年と比較して気持ちも動きも練習も充実している。間違いなく、過去最高のパフォーマンスを出せるだろう。 ただ、納得できるトレーニングがつめなかったことが悔やまれるが、アイアンマンのカラダは数ヶ月で作られるものではないので、前向きにこのレベルを最低レベルとして、今後もレベルアップを図ろうと思う。

2006年5月20日(土)
レース用のシューズはこれで行きます。一番手前はニューバランスＲＣ８００☆ フラット走法シューズだ！隣はＡＰ３０００。これはショート・ミドルで使う。その隣は練習用です。反発性とはだいぶん違うから、しばらく履いて確認しときますか。


2006年5月19日(金)
今日は3種目をした。水曜日に続き土砂降りの中、バイクに乗る羽目になってしまったが・・・バイクの動きがいい！！ 今日は夜、指宿出場組を見送って、パフェを食べた。うまいけど、この量は一度体験するだけでいいや。


2006年5月18日(木)
今日はＮＢラン練習会はお休み。テーパーに入っているということもあるが、キャプテンの小島さんがお出かけということで・・・

2006年5月17日(水)
OB会？同世代の集まり。同じ大学の卒業生たちで集まった。ひとり、仕切る人が例外・・・うまかった！飲んだ☆


2006年5月16日(火)
明日は勇気を出して雨の中でもバイクをやろう。怪我しないようにしなきゃ。

2006年5月15日(月)
毎週月曜日はランニング2部連なのだが、そろそろテーパーに入っているといういいわけで、ゆっくり寝てた。 今日の授業はエネルギー代謝の3回目。次週からは一息ついてトレーニングの原則あたりだから、生徒も気が楽だろうや。

2006年5月14日(日)
ひろゆきさん２４０ｋｍ走ったん？よく生きてられるね。あやさんも１４０ｋｍ走ったって？バイクでも長いよ。それを考えたらアイアンマンなんてあっという間に終わるね☆

2006年5月13日(土)
俳画を見に行った。すごい。。浅野先生はすごくエネルギーを感じる。また会ってエネルギーをもらいたい。


2006年5月12日(金)
チームプリンスで卓球選手権☆
ビョンと吉住はサボリだから、俺、ヒデ、アイ、川波さんもね。リーグ戦で俺は全勝優勝☆俺の卓球は相当へたくそなんだけど・・・


2006年5月11日(木)
チームニューバランス練習会？小島さんとＭＡＳＡＹＡとのランニング☆今日は２０ｋｍのビルドアップ走。本当はペース走のはずだったんだけど、いつの間にかペースが上がって、4分7秒くらいから始まって結局3分20秒まで上がった。まだまだ余力がある。今年はまだいけそう。

今日のランシューはＲＴ８２４を使った。底が厚いのにこの軽さは何だ？でも衝撃吸収はあるが反発が足りない。練習用だからいいっか？アイアンマンはＡＰ３０００よりもＲＣ８００くらいにしようと考え中☆

2006年5月10日(水)
アイアンまでもう少しだから、テーパーの前にもうちょいトレーニングをしておきたいところだ。 ところが、これまでの経験でテーパー前の追い込みトレーニングでオーバートレーニング気味になってしまう。気持ちだけ高まって、体がついてこないのだ。

結局体調を崩したり、高熱を出したり・・・ってことで雨も降ってるし思い切って休むことにした。

2006年5月9日(火)
3種目の日☆それぞれ60分くらい。今日は夕方ボクシングジムに顔を出した。選手たちは真剣にトレーニングしていた。

2006年5月8日(月)
今日の授業はエネルギー供給系・代謝の話。この話は多くの生徒が嫌がる。確かに俺もいやだった。しかしこれをなくして運動指導はありえない。それを知らずに運動の何を語れるのか？と厳しく言っている。ごめんね。

だから来週もやります。解糖系とＴＣＡサイクル、β酸化と。それを必ず理解してもらわないと先に進めない。

2006年5月7日(日)
雨の為、バイクはやめて30ｋｍ走をした。久しぶりに長い距離だが耐えれた。動きがよくなったので、30ｋｍ走もキロ5分ちょいでいける。
アイアンマンバイクの後はこのスピードであっても、いつもいけなくなるんだからなぁ。 国東の後はバイクの後に1時間ジョグしたが、比較的楽に行けた。

2006年5月6日(土)
あんなに天気がいいのに、トレーニングはしなかった。今日は雨なのにバイクとジョグをした。 ここ数日、天気と練習リズムがなかなか一致しない。

2006年5月5日(金)
一日の用事をほぼ全てキャンセルして休養した。明日から雨かぁ・・・でも運動する気しないので引きこもり術。

2006年5月4日(木)
完全休養☆今日は天気も最高にいい！まさに洗車日和☆ポリマーかけてピカピカ。

2006年5月3日(水)
ツールド国東優勝☆
天草でもそうだったが、こういうレースは中盤以降は結局単独走！まったく相手にならない。ロードレースはゴールまでもつれるほうが練習になるし、面白いのになあ。
沖縄合宿のアイアンマンの仲間たちのほうがよっぽど強いと感じる。

2006年5月2日(火)
練習やる気なし。プールに行っても浸かるだけ。明日はロードレースだから休んどくか・・・

2006年5月1日(月)
小島さんとの練習。ラン前半のオーバーペースで、撃沈。最近いい具合にトレーニングできてたが、やはりオーバーペースはいかんねぇ。

2006年4月30日(日)
最高気温は28度！！暑いはずだ。練習会では、みんな暑さとの戦いだった。給水・補給食にもっと意識を向けるべき。
今日は平地の後に成田山を5本入れた。往復平均9分40秒！いいじゃない？

2006年4月29日(土)
長崎からメグさんがきた。土日で合宿との事。アイアンマンがんばっちょくり。夜は4人で食事☆

2006年4月28日(金)
3種目の日。バイクは成田山5本。往復平均9分45秒！スイムは1500ｍを3本☆
思った以上に耐えれた。これならアイアンマンはスイムでばてることはなさそう。2本目の400ｍのラップは4分46秒！いい感じだ！

2006年4月27日(木)
今日は木曜日。90分授業が4本。準備等も考えると相当な労力がかかる。これを毎日仕事としている先生たちはすごいよ！ カラダはあいかわらずだるいけど昨日練習サボったから、ジョグくらいしとくか・・・

2006年4月26日(水)
宮古島に行ってきた後輩たちとお疲れさん会をした。たんどりはうまいねぇ☆でも写真におさめるのを忘れてしまった・・・
今日はおかしな張りがあって、トレーニングは中止！サイクリング40ｋｍだけを行なった。

2006年4月25日(火)
夏でもないのに脱水症状になってしまった。うまく給水ができてなかったからだろう。一度そうなると、たとえ給水しても体調はなかなか戻らない。これから数日間、体調は期待できないな・・・

2006年4月24日(月)
毎週月曜日は授業がある。授業に行くついでに、顔を出して用事を済ませるのだが今日はおとなしく帰った。

2006年4月23日(日)
宮古島トライアスロン☆ライバルたちが頑張っている。僅差でパク、河原、松丸というロングのトップ選手が上位入賞！
来年はここに俺が絡んでいけるようにしよう。とりあえずこの３人とは、来月のアイアンマンで激突する！負けない！！

2006年4月22日(土)
24時間エキデンに顔を出した。ＭＣの古代さんがいないから、イベントののりもいまいち・・・

2006年4月21日(金)
スイムで頑張ろうと思っていたが、珍しく時間がなく1500mを一本することにした。 結果は18分30秒。ろくにアップもしなかったからきつかったけど、思ったよりいけた。来週こそ1500mを20分サークルで3本やろか！

2006年4月20日(木)
以前俺は、㈱健康科学研究所という会社にいた。数日前その会社でお世話になっていた上司から葉書が来て、その上司が退社したという報告だった。

なんとばったり、今日俺が授業している学校の前で会った。私が授業している専門学校の生徒になっていた。夢に向かって頑張る姿はすばらしいと思った。

2006年4月19日(水)
今日は久しぶりにバイクのロングライド☆
150kmだったが、イージーなのにこの距離はこたえるね～・・・平均時速40kmで180kmいけるようにならなきゃ！いつになったらなれるのか？

そうそう、減量が進まない俺は、これからの1ヶ月で3kg絞ることにした。筋肉も体水分量も落とさずに、脂肪だけを落とすようにしなきゃ。体脂肪3kgは21000kcalだから、一日あたり700kcalのマイナスで実現できる。 テーパーをかけるからトレーニング量は増やさないんだけど、食事をあらためて見直すとするか。改善の余地はかなりあるからね。
そのためには、医学博士の井上先生の言っている「食力」をつけることが大事だね。その先生もびっくり！ユサナのニュートリミールのGI値は23☆ どこにもないほど腹持ちがいいということになる。そのニュートリミールを使って落とすかぁ。まじで頼むよユサナちゃん！

2006年4月18日(火)
ユサナの社長であるピーターとお会いしました。福岡にこられるという情報を聞いたので・・・終わってみると駐車場代2400円！それはびっくり！
偶然、大学の部活の後輩と会った。昨日は偶然学校で以前親しくしていた友人と会った。あれ？この間も偶然誰かと会ったよなぁ・・・ん～、誰かと偶然会ったのは間違いないんだけど、まったく思いだせん。そろそろアイアンマン症候群か？

2006年4月17日(月)
久しぶりの授業☆ これからまた慌しくなるよ。

2006年4月16日(日)
練習会で忘れ物多数・・・心当たりのある方は教えてくださいな。天気がよくて気持ちよくて、ついつい自分の預けているウエアを忘れてしまいまうようですなぁ。

2006年4月15日(土)
久々の完全休養日☆
寒いし、雨も降っているから心おきなく休めたよ。月曜からは授業が再開されるから、授業の準備でもしますか・・・

2006年4月14日(金)
今日はスイムの日☆
メインは400mを3本、5分半サークル。ディセンディング。ラストは4分42秒。なかなかいい。
来週はロングをやるつもり。1500mを3本、20分サークル。ディセンディング。ラストはどこまでタイムを上げれるかな？ でももしかしたら普通に妥協してサークルアウトしてしまうかも・・・

知り合いのスイミング＆トライアスロンスクール系列店で、子供がおぼれた事故があったが、無事意識を取り戻したらしい。よかった、ほっと一安心だね。 俺も以前はプールでの指導をしていたから、気持ちがよくわかる。やはり安全第一だね。

2006年4月13日(木)
秋に一般向けにキャンプを企画している。
ネーミングは決定してないが、早い話「シェイプアップ合宿」である。ヨガやピラティス、アクアビクスやウォーキング、ジョギング。そして講義を組み合わせたものだ。 まだ開催さえも決まっていない状況だが、参加希望者が着々と増えてきている。

2006年4月12日(水)
大学時代の同級生と会うことになった。その友達は、小学生の頃はトップスイマーで、ジュニアオリンピックで優勝歴もある。大学のときは結果は出せなかったが・・・
彼は柔道整復師ではないが、整骨院を経営している。これからも新規店舗を展開していくのだという。NPOも立ち上げ、精力的に動いている。互いに力を合わせて、いい仕事をしていけるのではないかという話だ。

2006年4月11日(火)
今の車に乗って、もう2年になる。ときどき洗車をするのだが、今回はポリマーをかけた。う～ん、綺麗にすると気持ちいいね☆やはりトライアスリートにはSUVがおすすめ。この写真ではわかりづらいが、CR-Vとエスケープでは大きさが全く違う。しばらくエスケープを乗り回していたが、今週は我が愛車に乗ります。



2006年4月10日(月)
俺が会社員だった頃、一緒に仕事をしていた仲間と偶然会った。彼女は理学療法士になる為学校に入学したが、妊娠したため休学中☆出産して三つ子だという。知人に三つ子の子供がいるというのは初めてだ。何でも3倍かかるといっていたが、楽しさや喜びも3倍なんだろうなぁ・・・

2006年4月9日(日)
プロの選手は、契約というものがつきまとう。できれば、自分が求める物やメーカーと契約したい。ずっとラブコールを送っていた世界最高品質との評判であるサプリメント会社と契約できることとなった☆ USANAを知っている人は少ないがD&B社の格付けでは一流の企業の証である5A-2というランクだ。一流の商品でないとそういうランクに行かない。今年のウエアにはUSANAのロゴがつく。

2006年4月8日(土)
懐かしの写真みっけ☆タイで行なわれたアジアカップ。奈緒と初めて会ったのはこのレースでだ。日本からはサニーフィッシュの平松弘道選手、志垣めぐみ選手、奈緒、宮崎康子選手、俺。
しっかしみんな黒いねぇ！この仲間が今後も活躍できますように。


2006年4月7日(金)
今日はバイクの登りインターバルとスイム。最近の切れと、腰が痛くならないおかげで、登りが全開でいける。

わかる人にはわかるが、成田山の登り10本を98分でこなした。つまり一往復平均9分50秒かかってない。
かなりのベストである。今年のオフは比較的登り重視のトレーニングに取り組んできた甲斐があった。
とはいってもアイアンマンは、総合力が問われる。平地巡航速度のレベル向上が一番タイムが上がるので、大して変わりはないかも。しかし強くなるに越したことはないよね。

2006年4月6日(木)
今日はサイクリングとラン。最近思うが、身体に切れが出てきた。アイアンマンに切れはあまり重要なことではないが、あるに越したことはない。 バイクにしてもランにしても・・・
とはいっても、バイクは以前のように長距離を押していけるほど身体はできてない。ランは動きが良くなっただけで、アイアンマンで勝てるトレーニングができているわけではない。ひとつづつクリアしていこう☆

2006年4月5日(水)
体重がやっと71kgになった。ほんの少しだが、軽くなるとジョグも楽になる・・・だから頻繁にジョグができるようになる。動きもだいぶんよくなったようだ。
トレーナーの森山さんのコンディショニングと動作分析、NBの小島さんとのトレーニング、（あ、もちろんNBのシューズのおかげ！）で少しは走れそうだ。まだまだジョグに毛の生えたレベルだが、バイクで攻めてもいつものように死ぬことはなさそ☆ってことでバイクで攻めるしかないね。

2006年4月4日(火)
亭主関白道、俺は何段だ？
関白はえらいが、天皇には頭が上がらない？なるほど、奥さんは天皇か・・・
面白いのは認定基準。ん～、ちゃぶ台をひっくり返すのはまだ七段か・・・掃除が大変だから無理だな。
裏段位というものまである。裏十段は『照れずに「愛してる」といえる』か・・・裏段位は十段を取れそう。

2006年4月3日(月)
合宿の写真が次々と集まってきている。もうすぐアップするようにやまねっちに頼んでます。 このNBウエアもお気に入り☆デザインがいいのと生地が伸びるので、身体に密着する。そして擦れない☆いろいろ試して自分に合うウエアを見つけましょう！


2006年4月2日(日)
合宿のお気に入りの一枚☆ きつかったけど楽しかった☆


2006年4月1日(土)
明日は雨の予報で乗れない可能性があるから乗った。疲れはあるものの、キレが戻ってきている。合宿効果といったとこか・・・

2006年3月31日(金)
スイムは週に二回しかしないのに、頻繁に泳いでる気がする。これまでの習慣が週一ベースだったためか・・・ だから、一回当たりの集中力がなくなってきてる・・・

2006年3月30日(木)
え？小島さんフルマラソン2時間20分で走るの？速いねぇ☆いろいろ教えてもらわなきゃ！フラット走法を知っているつもりだったが、机上の理論と体感の意識はまったく違う。体得します！ 今日はサイクリングとペース走！籐君と一緒に汗かいた☆
ジャパンまで間に合うかな？

阿蘇の写真をゲット☆これがきついんだよね。蛇行してる・・・


2006年3月29日(水)
やっとジョグを再開した。先週は俺には珍しく毎日やったから、3日ぶりだとすごく久しぶりに感じる。今日は小島さんとラン。小島さんは皆生で優勝したこともある元トップトライアスリートで、元実業団ランナー。ニューバランスのランニングクリニックもやっている超速いおかた。あ、とてつもない量の洗濯物がやっと乾いた。

そろそろアイアンマンジャパンのエントリーをしようかどうか悩んでいる。

2006年3月28日(火)
疲労はだいぶん取れてきたが、まだまだ疲労が残っている。ところで何でこんなに寒いんだろうか・・・まったく動きたくないが、スイムをした。もちろん切れがない。

2006年3月27日(月)
もちろん完全休養日☆
夜はスポンサー活動！急遽徳之島に出場する必要性が出てきた。来月は一人で合宿に徳之島に行ってくるか・・・

2006年3月26日(日)
合宿最終日☆
天気予報では晴れだったが、早朝練習の後雨が降り出した。朝連はスイムなので影響はない。昼はビデオチェックの後、晴れたのでバイクに乗って終了☆ 充実した合宿だった。今回のメニューをこなしたことは、今シーズンの絶対的な自信につながるはず。
石森さんともお別れした。またレースや合宿で会おう☆

2006年3月25日(土)
メイントレーニング日☆
今月始頭からの疲れが残っているメンバーと、この合宿に調子がうまくあった選手がいる。 どちらもオッケー☆疲れを残して追い込むことも合宿の醍醐味！また、リフレッシュしてレース並みに気合一発！というスタイルでもオッケー！
ひとつ注意すべき点はオーバートレーニングは避けること。参加者は合宿後1週間はオーバーホールをして、超回復に努めて欲しい。登山を入れたのがとんでもなくハードになった。でも楽しかった。今日は10時間近く動いたかな？

2006年3月24日(金)
VIKING合宿初日☆
今日は金曜ということもあり、参加者は少なめ。だからこそできるコミュニケーション☆ 今日はイージーライドやアイアンマン対策講座、ざっくばらんに話し合えたかな？あ、ちなみにイージーライドでは済まなかった人も少々・・・っていうか大方そうかな？

2006年3月23日(木)
　
石森さんの引っ越しで、使わないモノは俺が譲りうけている。

2006年3月22日(水)
　
あるベテランプロから電話があった。この間の合宿を一緒に頑張ったメンバーだ。その選手も俺と同様オーバートレーニングだったようだ。更にその選手は今シーズンの全てのレースをキャンセルすることを決断した。ビックタイトルを手にしていない俺に対し「次はお前だ」と激励してくれた。結果を出すしかない。

2006年3月21日(火)
　
せったんたに参加した。この間の天草サイクルマラソンとは全く別格の選手層だ。先頭パックはすべてバイキングの仲間。この間は逃げ切れたが今回の場合そうは行かない。何度仕掛けても食いついてくる。それどころか俺の前にガンガン出ているのではないか。改めて仲間の強さを実感した練習会であった。

　

2006年3月20日(月)
VIKINGに新たな仲間が増えた。本人の希望で名前は明かさないが、これからもよろしゅう～☆今日も練習したいところだが、雑用を蓄積させているので積極的休養日。明日はスクバロの練習会で追い込み練習をしたいので、しっかり休んどくか・・・

そうそう、お勧めの一品を紹介☆
このバッグは、かなり使える。最近VIKING－BAGとこれを併用しているのだ。書類からウエアまで、何でも来い！ってかんじです。


2006年3月19日(日)
今日の練習会は上りインターバルの日☆しかし平日はあんなに暖かいのに、週末はすごく寒いんだよなぁ・・・

2006年3月18日(土)
今日はセミナーで話をする日。60分間話して、その後の質疑応答は40分間。話に興味を持ってもらえたからよかった。雨だし、練習の中日ということで完全休養。

 
2006年3月17日(金)
VIKINGを陰で支えてくれていた仲間がまた一人去ることになった。転勤で東京に行ってしまうので、近所付き合いがまたひとり減った。そして数少ない理解者の一人でもあった。 本当に残念だ・・・

彼女と始めて会ったのは、VIKINGを発足させて間もない頃、佐渡の帰りの空港だった。。。あっという間だったように感じるよ。これからもずっといい仲間だよ☆そしてハワイに出られたらいいね。

東京に行くことがあれば、会いたいと思う人が次第に増えてきたなぁ。

2006年3月16日(木)
あいにくの雨・・・体調を崩したが、今日の完全休養で完全復活といきたい！

2006年3月15日(水)
ある大企業に挨拶に行った。その会社のOBの方を連れて・・・
その方は現在議員さんだが、いろいろと親身になってくれる。自分の選挙区とはまったく関係のない俺に対して、世話できるというのはかなりデキル方なのだろう。とにかく感謝☆

2006年3月14日(火)
今日はホワイトデー☆本命も義理もお返しはきちんとね！気がかりがひとつ・・・バレンタインに住所しか知らない、一度しか会った事のない方から高価なものを送っていただいた。それに対してのお礼を考えていたらこの日が来てしまい、選んでもないし、送ってもないし・・・やばいなぁ。。。今更遅れたけど、お礼はしなきゃ。

2006年3月13日(月)
変なものを食べたのだろうか？高熱が出た。昨日寒かっただけではないはず。

2006年3月12日(日)
今日の練習会は超寒かった。当日キャンセルはあったものの、20名ほどの参加があり、みんなの意識の高さがうかがえた。 しかしさむい・・・さむい・・・一人だったら練習してないなこりゃ。

2006年3月11日(土)
サイクリングの後はイチゴ狩り☆156個を食べた。。。もうだめ。3年間はイチゴを食べる気がしないな。 でも俺がイチゴ食べた個数と同じくらいの「わんこそば」を食べる人がいると思うと、ぞっとする。


2006年3月10日(金)
Tシャツこれで行きます☆


2006年3月9日(木)
アイアンマンNZがハーフのディアスロンに変更になっていた。出場しなくてよかった。でもバイクのタイムを狙うにはいいかも・・・以前出場したときは、優勝したキャメロンとバイクラップが12分の差があった。今回なら、もしかしたらいい勝負ができたんじゃないかと都合のいい事を考えてしまっている。そんなに甘くはないんだけどね☆
最近、更にバイク主体のアイアンマンの組み立てを実践することにこだわりたくなってきた。日本人として未知のアイアンマンバイク4時間半を叩き出したい。そのための妥協はしたくない。

バイクゴールで世界の土俵に上がれないことには、日本人がアイアンマンで活躍することは不可能である。。。わかってるんだけど誰もそれを実現できないでいる。

2006年3月8日(水)
沖縄合宿のときにプロ同士、多くの情報を交換した。話題に挙がったもののうち、レース時の補給食があった。結論から言えば「咀嚼のできる補給食が一番！」。濃度が8％以上の炭水化物のドリンクは吸収が極端に落ち、その後の給水も吸収されにくくなる・・・それは田村さんが大学時代に研究していたものから得ていた情報であった。
レース時に液状の補給のみでは、ベストではないと考える。

だから沖縄にいたときから、補給は固形に変えている。噛んで消化酵素を出すことは大事なことであることがわかった。もちろん固形は食べにくいというデメリットもある。キャラメルのようなものをレース中に摂ることは難しいし、ラップに包んだおにぎりを器用に食べるのも難しい。
GI値が低いものが血糖値の上昇を抑えるというのは数十年も前からわかっていたことだろうし、今やどのトライアスリートも知っている情報ではある。だからレースで蜂蜜や砂糖を使う人はまずいないだろうね。

2006年3月7日(火)
現代病といわれるものに睡眠障害がある。「気づいたら朝になってた。」とテレビの番組ニュースで言っていたが、とにかく眠いというのもなんかの病気じゃないだろうか？気づいたら夕方になってたといいたいくらいだ。

2006年3月6日(月)
昨日頑張ったことと、雨という言い訳で完全休養日にした。最近、筋肉の張りが少なく不思議である。ステージレースならば、今日も全開でいけそうな気がします。 ただ一つ気になるのは、ずっと微熱が続いていること・・・
先週3人でハンバーグを食べた。俺以外の二人は寝込み、うち一人は3日間会社を休んだ。俺もいくら寝ても眠気が取れない『コアラ病』にかかってしまっている。ちなみに昨日は14時間睡眠。そして微熱・・・ これはおかしいと思うので、二三日様子を見て病院に行こうと思う。
ただ、一通りの検査をして『ハイさよなら』されそうで行く気がしないんだよなあ。

2006年3月5日(日)
体調不良の中、しっかり練習してきました。140kmのTTって感じです。40kmからは完全な単独走で、80kmからは強烈な向かい風・・・後ろにいつ追いつかれるかと冷や冷やしました。結局20分の差をつけて面目を保ちました。 今回印象に残ったのは、籐君と愛ちゃんの活躍ぶり。籐君は後半の向かい風をほぼ単独走で、4時間15分。愛ちゃんは4時間45分。ふたりともアイアンマンでの大爆発に期待したいものです。

2006年3月4日(土)
やはり体調崩すかどうかぎりぎりのところだ・・・とりあえず予定していたNBのランニングクリニックを急遽お休み。 いつもお世話になっているNB担当の植木さんもこっちに来ていたというのに挨拶もできなかった。
とりあえず今晩天草に行って、明日のバイク練習に集中するぞ☆

2006年3月3日(金)
沖縄から帰って、おかしいくらい眠い。これまでの経験で、こういうときは体調を崩す前触れである。 とにかく寝るに限る。一日20時間の睡眠を記録！！俺はコアラか？

2006年3月2日(木)
Tシャツのデザインを考案中☆Tシャツは既製品ではなく、ニューバランスとのコラボレーションってやつかな？ つまり、完全なオリジナルだよ。合宿参加者には無料で一枚づつお渡しします。楽しみにしていてくださいね。

2006年3月1日(水)
3月18日に身体づくりの為のたんぱく質のとり方（案）の講義の依頼があっている。その打ち合わせを行った。 その日は専門学校の卒業式なんだよねぁ。今年は見にいけると思ってたんだけど、ちょっと厳しいね・・・

2006年2月28日(火)
弟のように可愛がっていたタダスケが、転勤のため、東京に旅立った・・・
マイコちゃんと三人で、白シャツトリオ☆東京に行っても頑張れよ！


2006年2月27日(月)
ただいま☆
久しぶりの我が家へ。寒い・・・

2006年2月26日(日)
        
一人、また一人帰っていく。次のレースでの健闘を誓いながら。

今日は谷選手が帰っていった。これで残りは俺だけである。チケットがとれなかった為、俺は明日帰る。

今回の合宿で得たものは大きい。これを通常の練習にどう活かすかだな！

谷さんのユルゲンとの練習やノーマンとの練習を聞いて、海外での練習にも興味をそそられたよ☆

帰ったら寒いんだろうなあ(；´・`)

　

　

　

2006年2月25日(土)
        
体重73キロ。体調はまあまあ。

なぜか御飯は五杯も食べてしまうんだよなあ。一時期食欲なくなってきたが、練習量

が落ちて内臓疲労が減ってきたのか？？

福岡に帰ったら、まず数日間完全休養でオーバーホールしよう！

その後、身体を作り直してシーズンに挑むとするか☆

　

　

2006年2月24日(金)
        
合宿を終了して少しづつメンバーが減ってきた。いいなあ。俺は月曜までだもんなあ。

そんでもって、ランは勿論のこと、バイクに関してもちぎれることが多くなってきた。

　

　

2006年2月23日(木)
        
超ハードなロングライド！なぜか体重は72キロに増えている！俺だけ増えてるのだ。

疲労もピーク。ツールに例えると、毎日がステージレース☆ でもツールであってもオフはあるよ(´～`；)

　

　

2006年2月22日(水)
        
今日は完全休養日の予定が積極的休養日となった。それでも三種目、距離もまあまあ

みんな休養日が入る事を諦めだした。少なくとも俺は諦めて練習している。

これまでの競技人生の中で、こんなに高い強度の練習は初めてだし、それを毎日するのも初めてだ。例

え毎日イージーでもこれをこなすだけで大変だ

今回の、すばらしいメンバーに感謝！

　

　

2006年2月21日(火)
        
火をつければいくらでも燃える人達である。くたくただが、なぜか俺だけ体重が落ちない。

　

　

2006年2月20日(月)
        

今日はオフの日☆
とはいっても、このメンバーで何もしないはずがない。
っというか、やはり誰かが仕掛ける！

今日は50キロ離れたスタバまで仕掛けあい！

温泉にも浸かって最高☆明日からもガンバロ！

　

　

2006年2月19日(日)
        

案外筋肉痛でないのが嬉しい！体調も絶好調！

でも動くと疲れてるのがよくわかる。

上りで離されて下りで追い付いて、上りで離されて下りで追い付いての繰り返し。。。みんなにちぎられちゃった！

みんな上りが恐ろしく強いよ。

それでも積極的に飛び出すよ～☆ちぎられてもいいから前に前に！！

　

2006年2月18日(土)
        

土曜日

スーパーロングライドとペース走。平均速度38km/h。レース以

上にきつい。今日で3日目だが、今日で合宿終了でも満足でき

るよ。合宿は始まったばかり。。。

2006年2月17日(金)
        

筋肉痛・・・

本番は明日から。明日から開始なのになぜかもう筋肉痛・・・

今回の合宿の参加者は、日本のトッププロが終結するもの。。

今回の合宿のルールとして、トレーニングの細かい内容をホー

ムページ等にアップすることは禁じられているので詳しいこと

はいえないが、とてつもないメニューだ。

みんな気合が入っているので、気持ちだけでも負けないように

しないと・・・


　
2006年2月16日(木)

　

早速、田村さんと練習。90分バイクと90分ジョグ。バイクもラン

も刺激には対応できるし、がんがん攻めれる。下りなんか80km/h

近くでてるし。

流石に「日本人でこんなに下りいけるのはいないはず」とのお

言葉。

でも初日で終わっちゃうんだよねぇ。

あさってからが本番なのになぁ。


 
2006年2月15日(水)

沖縄合宿準備に追われている。

なぜか夜中3時までかかってしまった。

もっと計画的に行動しなきゃ。

　

2006年2月14日(火)
今日のスイムは5000m。だいぶんいけるようになってきた。日曜のコンディショニングで肩を見てもらってから、動きがいい。
今日のメインは800mを2本。ラストは9分43秒だった。はじめの400mは4分43秒、後半落ちすぎだな。でも一発行ったら4分30秒いけそ☆この際4分20秒くらいまで速くならんかいな？
うまく軌道に乗りつつあるのはスイムだけだが、バイク・ランも頑張らなきゃな。

2006年2月13日(月)
金・土・日と合宿に来たと言った方がいいのだろうか？ この子はアイアンマン11時間でいけそう！


2006年2月12日(日)
今日は練習会の後、姉から参加者全員にバレンタインのプレゼントがあった。そういえば昨年も全員にプレゼントしてくれたなぁ。サンキュ☆ ところで途中でさぼりが入って退散したヒデ様のチョコは、俺の車にある。火曜日会ったときに渡せたらいいが、その前に俺が食ってなくなっちゃうかも。補給食につかっちゃったらごめんね。
練習後はトレーナーの森山さんのコンディショニングを受けた。やっぱり最高にほぐれる。合宿に向けてオーバーホールしてもらった気がする。いつも感謝してます☆

2006年2月11日(土)
やっと体調が戻ってきた。来週からの沖縄合宿は何とかなりそうだ。今日の韓国料理はうまかった～☆うまかったんだけど写メールするの忘れた！

そうそう、俺が最近愛用している補給食の製造が、追いつかなくて一時入荷ストップとなった。ガーン！沖縄合宿の補給食は、それで乗り切るつもりだったのにー！！俺が注文しすぎて追いつかなくなったのかと思って、ヒデさまに相談したら「それはありえません」と一蹴・・・

2006年2月10日(金)
チームプリンスの他の仲間もストレッチを！1ヵ月後再度撮影予定。こそ連しましょ☆チームプリンスは火曜：中園、池形、石森、原田。今日の写真の金曜は中園、池形、酒井、吉住、川口ってとこです。
今日のスイムはやっと5000mの大台に乗せてきた。そうだねぇ。7000mくらいまでは増やしたいね。そして100mを1分10秒でまわれるようにしなきゃ☆



2006年2月9日(木)
牛角の焼肉後、アイスを食った☆黒蜜に黄な粉って、何でこんなにうまいんだ？


2006年2月8日(水)
４０ｋｍのバイクをやった。波浪警報が出てたっけ？とにかくすごい風。向かい風は20km/hだすのがやっと、追い風は60km/hをマーク☆ 風なしでそのくらいいければなぁ・・・

2006年2月7日(火)
俺はとにかく体が硬い！毎週火曜日はスイムの日。その日くらいはストレッチをやろう！写真は股関節と肩関節、仲間と比較していずれも超硬い！！
俺の筋肉は柔らかいほうだが、関節は硬い（可動域が狭い）。筋肉が硬いから関節可動域が狭いのか？でも筋肉は柔らかいほうだ。とにかく硬化を起こさないようにストレッチを！



2006年2月6日(月)
昨日の練習で筋肉痛。バイクは短縮性収縮だから筋肉痛にはなりにくいのだが、病み上がりの久々まともな練習となるとバイクでも十分筋肉痛になる。 というか、実は金曜日も筋肉痛になってた。 それは木曜日授業があったから。。。駐車場から学校まで歩いただけで軽い筋肉痛になってたのだ。

それはそうと、最近甘いものを食べなくなった。別にマフェトン理論を意識しているわけではないが、結果的に超インシュリン分泌食事を低GI値食事にシフトしているからだろうか・・・
俺はトライアスロンのトレーニングを始めてもう12年になるが、この2ヶ月、これまでにないほど練習量はとてつもなく少ない。故障しているときでさえ、もっとやっていたのだが・・・でもこれまでにないほど、とてつもなく甘いものを多量に摂取することがないため、体重も増えない。70kgというのは、俺の身長からするとかなり重戦車かもしれないが、例年この時期は72kgあるのだ。
来週から練習量を増やす。ここで減量につながる予感。

体脂肪1kgは7000kcal。シーズンに65kgに落とすには35000kcalの減量。12週間計画ならば週に6日間500kcal/日減量という事になる。
これはただの経験からだから何のデータもないけど、500kcal/日以上の減量は努力しても筋肉量を落としてしまう。つまりそのぎりぎりを行けってことか・・・結構無茶かも。

2006年2月5日(日)
練習会。昨日バイクに乗ったのでたいぶん動きがよかった☆しかしきつかった～！！

2006年2月4日(土)
バイクに乗った☆マスクをしてやるんだけど、冷たい空気が肺に入るとたまらず咳・・・ご褒美にレバ刺し☆


2006年2月3日(金)
久しぶりに運動☆勿論撃沈。スイムだけだけど、呼吸を上げるとせきが出る。とりあえず完泳ってとこかな？今日も大好きなラーメンを食べちゃった☆


2006年2月2日(木)
授業の日☆今日は、テストの解答解説日！念をおしていただけあって、平均80点以上の高得点！！なんだ！やればできるじゃないか！！

しかし、ふと感じるときがある。俺って今、スポーツマンじゃないよなぁ。このままでは引退の危機が迫ってしまう！！
来週から授業もないし、心機一転競技のために全身全霊を尽くすか！その他の大事なものに対しての労力がなくなる可能性はあるけど、応援してくれている人のため、でも何より自分のため、優先順位一位はアイアンマンに向けてのトレーニングに当てるべき！いつまでできるかわからないこの競技、後悔のないようもうひと踏ん張りしますか！？
この俺がストイックにトレーニングなんてできるかなぁ？やるしかないか。

2006年2月1日(水)
練習を中断してから10日近くになる。寝すぎて床ずれが・・・筋肉も溶けてなくなるようだ。合宿に向けてリフレッシュして練習に頑張れそ。とりあえず土曜日くらいから再開しますかね？

2006年1月31日(火)
お隣の中落ちカルビ担当が引越ししていった。しかし、10年近く交流のあるひとつ下の奴が隣へ引越しして来た。俺が会社員のときは一緒に仕事もしてた。 縁というのはこういうものなのか・・・

2006年1月30日(月)
本日、トレーニングの面でサポートしていたJリーガーが引越しして行った。アビスパから草津のほうへ移籍したのだ。 『頑張れ太田恵介！！がんがん攻め続けろ！』彼の身長は196cm。いつも話すとき、首が痛くなるほど見上げていた。まじ頑張れ～☆

2006年1月29日(日)
本日、愛弟子の今泉奈緒美が巣立っていった。アイアンマン、宮古島の史上最年少優勝というレベルまでしかサポートできなかったのは、俺の力不足だったと思う。

もう何年も前、はじめて会ったタイのレースの事をよく思い出す。
ひと目奈緒を見た瞬間、とてつもないポテンシャルの高さを感じた。それは身体の動きやセンスだけではない。持って生まれた「キャラ」から読み取るだけで十分であった。

がんばれ！！今泉奈緒美！これからもずっと応援している！そして必ず世界チャンピオンになれ！！！

2006年1月28日(土)
熱は下がったが、思った以上にインフルエンザはきつく、来週いっぱいまで休むことにした。合宿までに間に合うかな？

2006年1月27日(金)
タミフル効果か、４０℃もあった熱が微熱となった。病院でずいぶん長い時間待たされたのがいかんかったと思う。でも薬を処方されたことにより、結果的に超スピード回復か？ とはいっても完治したわけではないので、明日までトレーニング中止☆

2006年1月26日(木)
インフルエンザにかかってしまった。急遽授業はお休みすることに・・・今日は試験監督だけだったからまだなんとかなるけど、通常授業だと大変なことになるからなあ。

2006年1月25日(水)
昨日のスイムは何とかクリア☆
50mを4本、35秒サークル。4本目はマジギリやったよ！！1本目31秒、2本目33秒5（2本目にこのタイムはやばい！）、3本目34秒、ラスト34秒。。。
まだ泳ぎが落ち着いてないから、何とかして形にしたいよ☆

2006年1月24日(火)
これも旨かった☆


2006年1月23日(月)
今日はオフだがイージーライドを行った☆俺は通常、4日間オフをとらずに練習することはない。そろそろ本気モード？来月は10日間以上の沖縄合宿が待っている。その合宿を有意義なものにするためにも、ベースづくりはしっかりと！
今シーズンは珍しくランもやってるしね・・・あ、ちなみにまだベースだけだから戦える身体ではないです・・・

2006年1月22日(日)
このラーメンも最高☆今日は久しぶりに140kmロングライド＆成田山10本インターバルで疲労困憊！


2006年1月21日(土)
カレーは旨い☆毎日食べてもいいと思ってしまう。カレーって、適当に食材を混ぜるだけでできるから、楽だし、旨いし、大好き☆

2006年1月20日(金)
今日のスイムはがんばった☆メインは100mを4本、3セット。1分15秒サークル。3セット行ったのは初めてだ。でもこれ以上のレベルを上げるのって、かなりの努力が必要だろうなぁ。その労力を他にまわしたほうが効率的だ。
これが5本となると回れなくなるんだろうなぁ。次の目標は200mを5本、2分半サークル。そして400mを5本、5分サークルだな。
100mを1分10秒サークルでいけるようになったら、ショートに出てみようっかなぁ。

2006年1月19日(木)
完全休養日☆今日の講義も90分を4本。ずっと喋りっぱなしだから、トレーニングとは全く違う疲れだ。
たぶん俺って、話し出したら止まらないから10時間とか講義で喋れるかも。

2006年1月18日(水)
週に15時間のトレーニングを守ろうとすると週に5回練習だと、一日当たり3時間以内に抑えないといけない。 今日はランのLSD☆40kmを行った。ジャストキロ5分ペース。疲労はあるが全く筋肉痛にもなりそうにない。最近のレースよりもLSDが速いなんておかしいね。
3時間20分かかったから、3時間トレーニングをオーバーしてしまった♪明日の完全休養日の後は3日間バイクの乗り込みしよう！一日あたり100km程度かな？

2006年1月17日(火)
スイムをまじめにやろうと決意して2週目。これがきついんだまた。ヒデは調子を上げてきてるけど、俺はまだまだ・・・・・
めったに書かない練習タイムを紹介：60分スイム。メインは100を4本、1分15秒サークル。何とか回れるって感じ。今シーズンは400mを5分サークルで5本とかまわれるまでいけばなぁ・・・ ヒデはこの後に４００ｍハードを4分30秒ちょいで泳ぐんだから、本来ならレースで超速いはず☆
いかに練習量を減らしパフォーマンスを上げるか！？
身体は消耗品であるため、不必要な練習は競技寿命を縮めるだけである。大事な身体は大事に大事にいたわりながら、大事なポイントに練習を集中するのが決め手！ 現在の俺の練習量は週15時間以内が目標！

現在、携帯の待ち受けは「うに」である。ひでに待ち受け自慢をしていたら、もっと鮮度のいい旨そうなうにを自慢されちゃった。


2006年1月16日(月)
いいねぇ☆コンディショニング効果である。練習後ストレッチをしても、どうしても深部が硬直してしまう俺にとって、ＳＭＣの森山さんのコンディショニングはなくてはならないものである。

2006年1月15日(日)
練習会後、宗像大社にお参りに行った。やはりおみくじを引くこととなる。今年のおみくじは3回目だ。一回目二回目と末吉だったのが、今回は小吉。。。
この東大生コンビは俺が20年間以上も出していない大吉をそろって引いた。。。\


2006年1月14日(土)
なんと雨の中バイクに乗った☆この気温なら、まだ我慢できるね！

2006年1月13日(金)
スイムを行った。今日で週に二回のスイムということになる。。これを数サイクルすれば、まともに泳げるようになるだろう。週に二回やるというのは、結構大変なんだよねぇ。

2006年1月12日(木)
授業の日☆今期は来週の講義のみで、後はテスト・回答解説と3回しか残ってない。 15回の講義なんてあっという間だね。それが終われば来年度4月からということになる。

2006年1月11日(水)
俺は職業柄、様々なサプリメントやトレーニング法にはアンテナを張っている。もちろん、雑誌やテレビでもっともらしく宣伝されているものがある。しかし科学的な根拠やデータがなく、都合のいいように報告されているものがほとんど。そういう宣伝の仕方では、俺からすると返って不信感を抱く。 そんな中『加圧トレーニング』についても理論は理解できても、いまいちと考えていたが初動負荷理論やマフェトン理論はと比較にならないほど急速に認められてきている。
科学的に立証されてからトレーニングを取り入れては遅いのだが、認められた理論を実践することは間違いではないと思う。

2006年1月10日(火)
超久々のスイム☆あれ？もうかれこれ2週間？うん、やはり年末27日から・・・週に二回ちゃんとやるように心がけよう☆

2006年1月9日(月)
最近パソコンを購入した。ＶＡＩＯだ♪長期にわたってパソコンを貸してくれたリサ、ミキチャンに感謝するよ☆サンキュ！


2006年1月8日(日)
プチ合宿の名の下、トレーニングをした。ただバイク80ｋｍ乗っただけなんだけど、やっぱり楽しいね☆ またやろう！

2006年1月7日(土)
もう十数年前になろうか・・・トライアスロンも始めてないころ大学の部活の先輩に、「シンスプリントを克服すれば、爆発的なスプリント力がつく！」なんて言われた頃があった。痛みは我慢するもの・・・という誤った考えで、多くの故障を経験してきた。 「運動中は水を飲んじゃいけない」「罰としてうさぎ跳び」「野球選手は肩が冷えるからプールには浸かるな」等、非科学的なトレーニング理論がたくさんあった。
自己診断は危険だと思う。信頼のできるところで、信頼のできる人に見てもらいたいよね☆

2006年1月6日(金)
なんと！素人病といわれるシンスプリント気味になってしまっている。ん？今はシンスプリントなんていわないんだっけ？その他もろもろ痛いところ有り・・・身体の疲労は抜け切った感覚はあるのだが、今日も完全休養。 。。バイクも雪で断念・・・スイムは寒いから・・・なんて言わないようにしなきゃね。

2006年1月5日(木)
昨日、慣れないロングジョグを行った。もちろん撃沈・・・本日は霙が降っていることと、筋肉疲労がたまっているという言い訳を作って完全休養日☆

2006年1月4日(水)
俺の睡眠はいつも、気を失うように寝てしまう。テレビや電気をつけたままなんて日常茶飯事。疲れが取れないんだよねぇ・・・昨夜は歯を磨きながら寝ていた。朝起きたら、口の中がなんかおかしいなと思ったら、枕元には磨き粉のついた歯ブラシが落ちてた。 もちろん家の鍵は開けたまま・・・気をつけようっと☆

2006年1月3日(火)
今年の正月は雨の予報が出ていたが、毎日気持ちいい快晴でよかったよかった♪今年は太宰府天満宮に初詣に行ったよ！500円のおみくじと、30円のおみくじを引いたけど、いずれも末吉。。。神頼みはするなってことかな？細木数子の占いでは今年はいい年らしいんだけどなぁ。

2006年1月2日(月)
今日は1月2日だ。この日は年賀状届かなかった日じゃなかったっけ？毎年1月2日は年賀状が来ない日と思ってたんだけど・・・ 物知りさん教えてくださいな☆

2006年1月1日(日)
初乗りサイクリング☆気もちよかったぁ～！！天気もいいしね。皆さん今年もよい年でありますように！これからもよろしくお願いします。

12月31日(土)
今年も最後の日☆いろいろ反省すべき点は多いけど、怪我もなく、無事すごしていることは幸せだと思う。いろいろ不満はあっても、今この場にいることは幸せだなぁ♪

12月30日(金)
昨日はVIKINGの忘年会☆多くの方に集まってもらって感謝です☆これからもVIKINGをよろしくおねがいします。

12月29日(木)
年賀状を書こうと思ったが、過去の年賀状が見当たらないではないか・・・数時間探して見当たらないので、とりあえず今日は中断。ふ～・・・ どうしよ？例年は極力年内には書いていたんだけど、こりゃやばいなぁ・・・なんとかなるかな？会社員のときは毎年100枚書いてたなあ。今年は20から30枚ってとこかな？
そうそう、今日は忘年会☆皆さん仮装をしてくるのだろうか？いつもジャージか水着姿だからなぁ♪

12月28日(水)
今、Jリーガーとランのトレーニングをしてる。とはいっても大学の後輩なんだけど・・・ランの遅い俺と、ちょうどいい練習相手になる。しばらく毎日ランをしますかね？

12月27日(火)
久しぶりに3種目のトレーニングを行った。イージーでも3種目ともなるとこたえるなぁ・・・

12月26日(月)
こっちは暖かい！？究極の寒さを経験してくると、福岡の空気は生ぬるく感じるよ☆でもやっぱり寒いけど・・・でもこれなら練習もやりやすいや♪

12月25日(日)
世界遺産白川郷☆丁度寒波がやってきてとてつもなく寒い！！摂氏13℃は超さみぃ～！そこでがんばって生活している人たちを見てると、自分が抱えた問題ってのはちっちゃいねぇ・・・なんだか原点に戻れた気がしたよ！
峠道はもちろん☆レンタカーでもカウンター♪最近のスタッドレスは食いつきいいねぇ！


12月24日(土)
今日は富山・岐阜と、通常は行くことのないところにいる。なんといってもすごい雪だ。俺は 雪国育ちだからなんだか懐かしい気がする。久しぶりにチェーンをつけた。こっちの地方でトライアスロンなんてありえない・・・

12月23日(金)
今日は長野にいる。ちょうど寒波の影響で、山のほうは２ｍの積雪！？携帯の電波の入らないのね？

12月22日(木)
今年最後の授業☆今期は年明けに3週あるだけで、長い春休みに入る。 学科長の先生より、来年度はもっと講義のコマ数を増やしてくれないかという依頼があったが、丁重にお断りした。これ以上トレーニング以外の用事を入れられない。

12月21日(水)
バイク・ランを一時間ずつ。。。雪の中・・・さむかったぁ。こんな中でやるなら晴れてる日ににちゃんとやるべきだ！

12月20日(火)
体調もほぼ回復☆なんか芯がおかしい気がするけど・・・年内は無理なくいきますかい！？

12月19日(月)
今日は寒さを覚悟していたが、朝5時に外に出てみると昨日の昼より暖かいではないか！？ あ、ちなみに練習のために外に出たのではありません。練習会の次の日はオフと決めております。

12月18日(日)
練習会超さみぃ～！！福岡で氷点下になることは基本的になさそうだけど、今日は５℃までしか上がらないし、氷点下だし。あれ？道路凍結してるやない？無事乳酸ためることが出来ました。 俺一人だったら間違いなく練習してませんなぁ。ありがたいコンディショニングもお世話になりました！！皆さん風邪ひかないように！！

12月17日(土)
回復までもう一息。。。例年ここまで喉が痛くなったら、数日後必ずといっていいほど高熱を出してた。しかし今回は人生始まって以来（というのは大袈裟！？）熱を出さずに回復してきている。

12月16日(金)
昨日勇気を与えられるような話を聞いた☆応援してくれている人がいるのは心から嬉しい♪例え足りないところがあっても、それを理解し支援してくれている想いに対し、報いたいと思う。

12月15日(木)
体調不良だが、ぎりぎりのところで踏ん張っている。 ちょっと油断すると悪くなってしまうからなあ・・・俺は喉が痛くなると、扁桃腺がはれて、必ずといっていいほど高熱が出る。しかし今回に限っては、その手前で耐えている。運動・栄養・休養のバランスをもっと意識しなきゃ☆

12月14日(水)
今日はパナソニックの某組合に対し、健康づくりのセミナーをしてきた。俺はプロのアスリートであるけれども、講義形式の仕事は好きだ。しかし元々はインストラクターである。今は恥ずかしくて人前でインストなんて出来ないけど・・・
いつからだろうか？人に話をすることが好きになったのは？話をするのも本来は恥ずかしかったはず。ただ学生のときから考えてきたことは、体育人として業界の社会的地位をあげることを意識してきた。今はプロのトライアスリートの社会的地位を考えることがある。やはり医者や弁護士のようにはいかない。そういう人たちはそれだけの仕事をしているからだ。 業界の先端を進もうとする自分にとって、自分が成功しないと次が続かない。自分が他に逃げることは簡単なこと. 楽な道はいっぱいある。でもかわらず今の道を切り開いていきたい☆

12月13日(火)
喉が痛い。やばいなあ・・・かなり体調には気を使ってるんだけどね。。。ここで逸る気持ちを抑えて、トレーニングはサボらなきゃ。一度熱を出しでもすれば、1ヶ月のトレーニングが無駄になる。

12月12日(月)
寒い！！ 福岡では珍しく雪が舞っているではないか！でも霙よりだいぶんいいよね。 昨日は集中してやったから思い切って休もう！ ２５ｋｍのペース走はつかれた。でもライバルたちはバイク200ｋｍの直後に30ｋｍのペース走をやってるからなあ・・・今はまだまだそこまで到達できないよ。

12月11日(日)
今日はマラソンにいってる仲間や知人が多い。ベストを出す人が頻発！俺もペース走を始めたよ☆ ここ数年ランをサボってたつけがきてるよ。楽に走れるようになるためにはしばらくかかりそ。

12月10日(土)
昨日も非常によい話が聞けた。ラブコールを送っていた会社の重役と話し合えた。 世界一のサプリメントの会社と契約できるために、思いを伝えた。
答えは「ＹＥＳ」相手は英語だが、通訳してもらう前にそういうニュアンスであったことは聞き取れた。 夢に向かって確実に前進している。俺は完璧な人ではない。しかし、高い価値観があれば足りない部分を補ってくれる強力なサポートがあるはずだと信じている。
熱い話の後は、うまいものでしめ。 今日会ったのは写真の方たち。二枚目の写真はピーター、先祖はなんとＶＩＫＩＮＧ！つまりデンマーク出身で海賊屋さんだったらしい。



12月9日(金)
「個」の力は小さいものだ。「強い組織」というものは「個」の力をはるかに上回る。 昨日、組織のあるじ同士で共感するものがあった。それは語らなくても思いは伝わる。大事なことは理念・信条である。よき理解者が身近にいるというのは非常に心強かった☆ 見た目で判断することなく、内面を読み取ることが出来る人は尊敬に値する。
昨日は新聞記者まで来てた。これが記事になるのかな？ちょっぴり恥ずかしいな。

12月8日(木)
今日は授業☆俺の授業は遠征や合宿で休講になることが多いから、今月の補講週間にはびっしり補講が詰まっている。 そのあとは、トレーナーの方たちにアイアンマンの身体作りについて講義をすることになっている。今日はそのあと飲みだからお泊り。今日は爆睡だな！

12月7日(水)
今日は福岡県トライアスロン連合の理事会だった。以前このコラムで理事会を辞退することを述べましたが、撤回させていただきます。今後は運営を担う理事会のメンバーというより、チームメンバーに対しての連絡員という存在で、理事会に所属させていただくことにした。 理事を辞めるといったり、継続することになったり、二転三転してご迷惑をおかけしたことをお詫びします。

12月6日(火)
チームの忘年会の幹事を山根にお願いしている。日程はある程度決定しているから、みんなが予定が入っていないことを願うのみ。

12月5日(月)
実家には、今日からしばらくオーストラリアから来客がある。 空港に出迎えに行って我が家へ。今日は夜も空港に行くからそれまで実家にいるか・・・その後は病み上がりのタダスケとデート☆今日の帰りも深夜かな？

12月4日(日)
朝は写真のように天気がよかった。雨男がいるのか、冷たい雨の中バイク・ラン！みぞれがいちばんいやだなあ。 新車を雨にぬらしてしまうことになった二台のバイク。二台で150万では買えない代物だ。二人とも練習用だというのに、キシリウムとジップを標準装備している。
　

12月3日(土)
とんでもないところに飯を食いに行った☆オープンしたての天ぷら屋さんは全てにおいて最悪だった。そこのオーナーはなんと最近潰れたすし屋のおやじではないか？
そこで色々考えた。「気づき」がなければ駄目なものは駄目。これは自分に置き換えてもそうだ。「駄目」になっている点にはそれが生まれるだけの方程式があるわけで、その駄目サイクルを逃げに逃げ回っても何も変わらないこと。
競技力にしても、QOLにしても、仕事にしても・・・

12月2日(金)
スイムの練習を週に一度か二度行っている。忙しい？人らしく、ランで行こうと思ったが、プールまで片道20km以上の距離がることが判明・・・断念。やはり車で行った。

12月1日(木)
フルタイムバリの多忙はきわまっている。90分授業を4本。移動して再来週の講演の打ち合わせを行い、ちょっと気分転換して打ち合わせを行う。家に着いたのは翌朝3時・・・みんなこんな感じで毎日のトレーニングができなくなるのだろうなぁ。
昨日はやまねっちとはじめて飯を食った☆チームが立ち上がる前からの付き合いなんだけどね☆しっかし中洲は夜中2時過ぎても大混雑だなあ・・・帰りにここを通ったのが間違いだった・・・
　

11月30日(水)
仕事で珍しく超多忙の毎日だ。トレーニングが殆どできないからストレスが溜まる～！！12月いっぱい忙しいかな？合間を縫って繋いでおくか・・・

11月29日(火)
心拍計を使っての心拍トレーニングは、トライアスリートの基本だ。ところがここ2年ほど使っていなかった。レース時のランでの失速は心拍数のコントロールという問題ではなかったからだ。でもポラールの心拍計を新たに注文した☆これでまた原点に帰ることができる。

11月28日(月)
今日は多忙だった！病院に営業に行っただけでなく、色々と朝から深夜まで動き回った！いや～疲れた～・・・

11月27日(日)
ラーメン食った☆なかなかうまかった！さらにこの店の雰囲気がうまそうなんだよなあ。

11月26日(土)
「志津」に飲みに行った。ウチのすぐ近くにあるんだけど、客層は学生が多いね。俺が通っていた大学のすぐ近くにも「しづ」っていう居酒屋があったなあ☆今度１０数年ぶりにそこに飲みに行くかな？

11月25日(金)
阿蘇の合宿で寒さの耐性がついたのだろうか？多分結構寒いはずだけど、まだ平気☆いつから本格的に寒くなるんだろ？

11月24日(木)
今日の授業はみんなの大嫌いな計算問題だ！来週は模擬テストをするから頭に残っててくれるといいがなぁ・・・ 右から左に抜けるからなぁ・・・やっと合宿の疲労も抜けたかな？早く練習したいよ。明日からトレーニング再開☆

11月23日(水)
もうすぐすると実家に、ホームステイの子がくるらしい。もう20年以上前になるが、俺が小学生の頃シアトルからホームステイの人がいたなあ。今何やってんだろ？

11月22日(火)
スリム化を考えている。何のスリム化かというと、携帯・PHS・PHS(ネット接続）の支払いが毎月とんでもない額になっているからだ。 しかしウィルコムはすごいねえ。PHS同士の通話は無料だからなあ。毎日数時間お世話になってるよ。

11月21日(月)
今日は疲労は残っていたものの、今日からでもトレーニングできそうな勢いだった。でも、色々言い訳をつけて休みにした。 今日は某スポーツクラブの支配人と長話をして、いつの間にか回りは真っ暗になっていたよ。

11月20日(日)
3日間きっちりこなせたのは、今回が初めてではないだろうか・・・合宿を重ねるたび、進行や計画が洗練されてきている。VIKINGはスタッフに恵まれているとあらためて実感している。また、トレーナーの方達のコンディショニングのおかげで、3日間頑張れるようになった。本当に助かります☆合宿無事終了！お疲れ様でした！

11月19日(土)
午前のインターバルは死にました・・・こういったトレーニングは久々で、弱くなっていることを痛感させられました。3月のVIKING合宿では身体の出来具合を比較しなきゃな！

11月18日(金)
合宿初日☆いや～阿蘇は寒いねえ・・・山だからなあ・・・三日ほど前は初雪が観測されたからなあ・・・明日の最低気温は氷点下入り。急いで準備したから、手袋は忘れるわ、靴下やロングスパッツ忘れるわで、下半身だけ真夏と同じ格好なのね・・・

11月17日(木)
夜になって、ようやく合宿の荷物の準備をしている。いつもながらギリなんだよなあ。合宿等では特に、俺一人の力では何もできないから色々手伝ってくれた仲間たちに感謝☆ 残念ながら怪我や病気で参加できない仲間たちの分まで頑張ってくるかね？結婚式や仕事で参加できない仲間たちはコソ連よろしく！

11月16日(水)
大事な人の親が亡くなった。
その親とは面識がないが、以前から体調不良であることは聞いていた。 残念ながら俺は医者ではないから何もできず、話を聞くことしかできなかった。それが悔しい。
人は必ず死を迎えることになる。惜しまれて亡くなるのであれば、その人の人生は「幸せ」だったであろう。
ここで「幸せ」とか「死」を語るつもりはないが、やはり常に向き合わなくてはならないものだろう。 俺自身もいつ「死」を迎えるかわからない。明日かもしれないし100年後かもしれない。
悔いを残さないようにしなきゃ。

11月15日(火)
運動・栄養・休養の3本柱は、誰もが重要だということは知っている。
休養の取り方は、心も身体もリフレッシュできなければ意味がない。休んだからといって自己満足で終わってはいけない。はたして本当に精神的休養までできたのだろうか？心が休まってない人はしっかり休んで欲しい。 結果的にトレーニングのサイクルが「1日練習3日オフ」というサイクルになっても構わないと思う。勿論この際のオフというのは、完全休養ではなく、積極的休養だけどね・・・

11月14日(月)
ううう・・・超筋肉痛・・・
熱も出てきてるんじゃないか？多分この時期は一年の中で一番弱い。オフ明けのトレーニングは全てがきつく感じる。合宿で耐えに耐えて、来月以降の練習に弾みをつけよう！

11月13日(日)
トレーナー不在での練習会はもう一年ぶりだろうか？いつものありがたさがわかる。 久しぶりにみんなでストレッチをした。雨の予報だったが一日中晴れだった！でも朝寒かった～・・・

11月12日(土)
スイムのエースとタダスケを我が家に招待した☆もちろん耐乳酸の為・・・コツコツとバイクやって復活しなきゃ！

11月11日(金)
ロングライドの予定があいにくの雨のため中止!ここ2年くらいで、バイク力が落ちている気がする。何とかしなきゃ！

11月10日(木)
ハワイを狙っている藤くんと飲みに行った☆博多っ子は飲みに行った後ラーメンを食べに行く。超うめえ！
　

11月9日(水)
ホイールを返しに行った☆ちょっと借りるつもりが1ヶ月以上かりちゃった。返しに行ったはずが夕食までご馳走になったよ！しかもお土産まで・・・ありがとう！今度お礼しなきゃ☆

11月8日(火)
ぼちぼちランニングを始めている。来年恥をかかないように・・・バイクもランもこの時期は基本的にベースづくりを意識している。まだジョグするだけで疲労感がある。。。今月はVIKING合宿！冬は沖縄にてロングのプロ選手たちが集結して合宿をおこなう。うまく期分けをして挑もう！

11月7日(月)
本田美奈子が白血病でこの世を去った。小学生の頃は1986年のマリリンを腰振って物まねしてたなあ。。。当たり前のことだけど人はいつ死ぬかわからないから、まずは今を精一杯生きようと改めて思った☆

11月6日(日)
今日の練習会は雨がひどくて中止だった。最近知人となった「俳画家」の先生と食事をしたが、話をしていると非常に興味深い。先生の「俳画」も見たいな☆

11月5日(土)
急遽お誘いがあって、ヨットに乗ることになった☆たまらず泳いでしまったよ！最高のヨット日和だった☆

11月4日(金)
やっぱり俺はラーメンが好き☆どのくらい好きかというと、スープ全て飲み干してしまうくらいなんだ！
　

11月3日(木)
毎週木曜日は授業があるのだが、今日は祝日で仕事も練習もオフ！とにかくよく寝た☆明日は３種目トレーニングの日！合宿まできっちりこなせる身体づくりに励みます。

11月2日(水)
笑われた！寒いので、バイクをするのに長袖ジャージの上にアームウォーマー、そしてネックウォーマーとウインドブレーカーという、防寒体制ばっちりでバイクに乗ろうとしたところ、「おかしい！」ということでネックウォーマーとアームウォーマーは着用中止に。。。だって寒いんだもん。

11月1日(火)
久しぶりにスイムをした。しかし寒いね～・・・思い切って冬の格好をしてしまおうかなあ？夏の格好でトレーニングするからだろうなあ。皆さん体調崩さないようにしてくださいね☆